一、使用指南
任何一条秘诀，任何一种方法都不能使你梦想成真，除非你天天去使用它、实践它。
《达梦日记》尽管有着巨大的力量，当你打开这本手册的时候，一定要每一天都坚持把它带在身边，每一天都使用它，一年之后，奇迹就会发生。本手册的每一个空白之处都需要你认真、负责的填写，因为这是你自己的承诺，你必须遵守它。
下面是每一个环节的使用方法：
我的誓言：用心阅读，签下郑重的签名，是对自己行动的承诺。
历年大事记：梳理过去几年对你人生有重大影响的大事，从经历中获得资源。
今年愿望贴：在每一项中写下你的愿望，让梦想成真。
梦想人生金字塔：按照厘清梦想方法，将填写的内容归类为物质/金钱、个人/家庭、社会/工作、知识/修养、健康/休闲、心灵/人际，从底层逐步往上层填写。
厘清梦想：达成梦想的第一步就是厘清梦想，按照引导认真填写每个问题的答案，梦想跃然纸上。
个人SWOT分析：从内部外部、积极消极的角度分别梳理自己的优势、劣势、机会、威胁。让你利用优势，弥补劣势，抓住机会，规避威胁。
年度目标：每年1月1日填写,填写时先总结上一年度的情况再做新一年度目标，需要参考梦想人生金字塔、为了实现梦想，今年要完成什么目标，同时要将上年度目标中没有完成还想继续完成的目标，列入本年目标中。
月度目标：每月1日填写,填写时先总结上一月度的情况再做新一月度目标，需要参考年度目标、为了年度目标，本月要完成什么目标，同时要将上月度目标中没有完成还想继续完成的目标，列入本月目标中。
习惯养成：习惯影响人生，21天养成一个习惯，90天固化一个习惯。按照表格做习惯培养计划，并在每天执行时打勾。同时对习惯培养的执行情况进行奖惩。
项目进度：可以用甘特图的形式对项目进度进行监控，一条计划线，一条执行线，非常直观。
心情曲线：根据每天的心情，在不同框中画点，一月下来将这些点连接起来，就能看到整月的心情曲线。
体重曲线：先对每月1日的体重进行测量，记录下来，同时设定本月的体重目标，每天根据当天体重在不同框中画点，这样一月下来就能看到一整月的称重曲线。非常有利于减肥。
周目标：每周一填写,填写时先总结上一周的情况再做新一周目标，需要参考月度目标、为了月目标，本周要完成什么目标，同时要将上周目标中没有完成还想继续完成的目标，列入本周目标中。
要记住，目标记在心里和写在纸上是完全正确不同的，当你一旦把你的目标写下来并使之视觉化后，你就会有着一种更强大的实现目标的欲望。要不断地复习你的目标，使他深入你的潜意识。
心态训练：在每周末，我们安排了一项心态训练。回顾你的一周，自己在心态上有哪些不足，又有哪些突破？记录下来，积极的要不断坚持，消极的要不断改正，有了好心态，梦想成真的大门自然打开。
晨间日记（中栏）：当天日期、天气、心情最容易填写，最初可以从这里开始填写。
晨间日记（今日计划）：请按照第四代时间管理原则，按照优先次序写下你一天之中要做的事情，不断行动，督促自己达成目标。
晨间日记（成功三事）：静静地想想，今日我有什么收获？我获得了什么新的知识？新的感悟？我离我的目标又进一步了吗？把你成功的感想和进步写下来。
晨间日记（值得改善）：有人说：“失败是成功之母，反省是成功之父。”这一天，我是不是有什么事情没有完成？原因是什么？我有什么做得不好的地方？怎么改正？我做什么事情没有成功，下次应该吸取什么教训？把一天中对自己不满意的地方全部写下来，并写下改进的方法，下次不许再犯。
晨间日记（人生六大领域）：每天都平衡关注事业、家庭、财富、健康、人际、成长，六大领域，使你人生平衡发展。
不断总结：成功的人总是能够不停地总结经验教训，为此，我们每一周、每一月都设计了总结页，认真总结你过去工作与生活的经验教训，能够帮助你发现自己的缺点，发扬自己的优点，面对所有的挑战，更接近梦想成真！
三、达梦日记视频教程
四、表格填写范例
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