编辑部:
曾看过这样一句话:“自我管理能力是这个碎片化时代里,最核心的竞争力。”
自我管理能力包括精力、专注力、沟通能力,还有平衡工作与生活的能力等等。
本期推荐的9本书,帮助你提高自我管理力,拥有一个自己说了算的人生。
文/江月
1. 精力管理
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《不疲惫的精力管理术》
出版社:人民邮电出版社
推荐理由:
精力就像空气,缺的时候你才会慌。曾经年少爱追梦,精力很旺盛,如今上楼喘半天,上班要靠枸杞续命。这种状态可能很多人都有过吧?人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了。
好在提升精力是有方法的。葛西纪明从35年的训练比赛生涯中总结出来的精力管理方法,让他在41岁时仍然保持巅峰状态:在连续第8次参加冬奥会时夺得个人项目银牌。在书中,他给出了简单易学的30个诀窍,辅以详尽实用的训练方法,帮助我们告别丧、累、痛,从容应对生活重压,拥有强健的身体与年轻的心。
作者介绍:
葛西纪明,日本跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋之家有限公司滑雪部选手兼领队。
2. 瘦身
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《50天减50斤》
出版社:广东旅游出版社
推荐理由:
这是一本实用靠谱的减肥书,让你实现吃着就能瘦,玩着就塑形!
全书包括:张长青独创的减肥操分解图、50天打卡表、每日激励语录、每日减肥知识点、独家瘦身锦囊、减肥成功后的注意要点等。作者张长青曾经是胖人,所以他更理解胖人,现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你,陪你度过这不长不短的50天,遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生,从现在开始!
作者介绍:
张长青:减肥达人,张长青减肥操创始人。2008年曾100天减重100斤,并且保持体重一直不反弹。
3.说话
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《吴淡如:说话的艺术》
出版社:江西教育出版社
推荐理由:
多年来,吴淡如除了创作不辍,以作家身份活跃于文坛外,也主持了许多电视及广播节目。
她访问过上千位来自各行各业的人士,常常和不同的人交流,对于“如何说话”,她累积了丰富的经验,也有深刻的体会。她写下这本书,让所有需要的人,可以更轻松地了解、运用“说话”这门有趣的艺术。
作者介绍:
吴淡如,台湾大学法律系学士,台湾大学语言学研究所、EMBA双硕士。台湾知名作家及电视台、电台节目主持人。
4.美物
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《京都恋物地图》
出版社:文化发展出版社
推荐理由:
本书收录了让人想坐下来写书信的咖啡馆,京都的包装纸,挂纸特辑,樱花文具,红叶文具,御朱印帐收藏品,生产于京都的文具,杂货品,京都民宿的信封套装,京都的大学文具等京都特色。书中介绍的地点和物品数量超过一千五百种以上,是文具,杂货,咖啡馆爱好者的京都旅行必备书籍。
作者介绍:
堤信子:自由播音员,散文作家。昭和女子大学,青山学院女子短期大学客座讲师。
5.思维
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《非对称思维》
出版社:机械工业出版社
推荐理由:
世界始终处于“非对称竞争”中,因为马太效应无所不在,强者愈强,弱者愈弱。选择赛道比努力奋斗更重要!
每个迁徙的时代,都给那些有想法、有激情的年轻人逆袭的机会,而要成功逆袭,就要先认识到这个机会,时代总会犒劳那些把握先机的先行者!本书会改变我们的思维习惯,让我们换一个角度去寻找自己的出路。世界上真的有这么一条赛道,绝不拥挤,让你大踏步前进,甚至开着宝马奔驰,这就是为你量身定做的非对称赛道!
作者介绍:
宗毅,芬尼创始人兼CEO,被誉为传统企业转型互联网最成功的企业家之一。
张文跃,从事管理咨询17年,帮助企业、个人在互联网时代转型升级,专长战略研究、商业模式设计、管理和激励机制优化等。
6.旅行
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《不一样的云南》
出版社:中国画报出版社
推荐理由:
《不一样的云南》是作者历时五年,深入云南境内,实地调研取材而成。全书近二百幅图片,由当地三十多位摄影师与作者共同拍摄完成。图文并茂又具有实用信息,游览线路带你穿越喧闹市井、深入地方小镇、全方位感受云南风情。
云南是一个适合放开心情的旅游胜地,也是一个充满诗意的远方。翻开《不一样的云南》,背上你的行囊,云南的旅途一定精彩又有趣。
作者介绍:
胡洪江,人民日报社新媒体中心微信运营室主编,中国传媒大学新闻学硕士。2008年至2013年,任人民日报社云南分社记者。
7.成长
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《简单,应对复杂世界的利器》
出版社:北方文艺出版社
推荐理由:
知名作者姬晓安心理励志新作,一本写给渴望以简单对抗复杂世界的读者的心灵能量书。
越高级的东西越简单,真正的大智慧,是善于把复杂的事情简单化。打开这本书,你便可以卸掉生活的重负,专注于生命中真正重要的事情,学会选择性放弃,不在无谓的事情上用力;学会对关系断舍离,把一些人请出自己的生命——在已拥有的一切之下,发现你想要的生活。
作者介绍:
姬晓安:理性思考,感性生活的践行者。国家二级心理咨询师。不讲正确的废话,以简洁的笔调阐述深刻的道理。
8.健身
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《闪电增肌》
出版社:电子工业出版社
推荐理由:
本书的目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,本书由简到繁系统地讲解了增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素解析、增肌训练计划制订、增肌训练营养搭配等几大部分。
本书语言风格轻松幽默,综合了大量高质量的科学研究,并全面梳理了增肌训练中各种常见问题,理论性与实操性并重,为读者提供了一个科学严谨且行之有效的系统增肌方案,从根本上解决了有些人增肌总没效果的困惑。
作者介绍:
仰望尾迹云:健身减肥畅销书作家,电子工业出版社优秀作译者,著有减肥畅销书《我的最后一本减肥书》等。
9.能量
推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《反内耗》
出版社:天地出版社
推荐理由:
工作有一点变化,就彻夜辗转难眠,担心领导对自己不信任;考试还没开始,就担心自己考不过;恋人没及时回复信息,就开始胡思乱想;遇到事情需要选择,就左右为难,纠结很长一段时间……
焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你!我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗!它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者用清晰、有效、易操作的心理训练,帮你终结“内耗”。
作者介绍:
于德志,心理服务行业破壁人,就读于中央财经大学、中科院心理研究所。研究并投身心理服务近10年。
联系客服