副主任医师 张荣春
天气凉爽了,但秋燥也来啦,各种各样的上火症状令人苦恼不堪。那么,该如何去火呢?
上火症状各不同
中医认为,上火就是内热重、人体阴阳失衡、内火旺盛导致的。通常情况下我们能够感知到体内有火气,但并不能准确判定是身体哪个部位上火了。其实,五脏心、肝、肺、胃、肾不同脏腑都可以上火,其外在表现也不尽相同,我们可以根据自己的症状简单判断是哪里上火了,对症食疗。
心火
表现为心慌、心跳加快、心神不宁;心烦、失眠,情绪不佳跟心火也有关。同时,“心开窍于舌”,口舌生疮、溃疡,小便发黄、发热也与心火有一定的关系。
肝火 这类人往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤,高血压就是肝火旺的典型表现。 肺火 肺火旺会引发咳嗽,往往以干咳为主,严重的会有咽喉肿痛、咯血。 胃火 这类人容易产生饥饿感,多有口腔和肠道问题,如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭、大便干燥等。 肾火 表现为腰酸背疼、手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,有的人半夜还会有盗汗。 去火试试食疗方 上火有内因和外因两方面。一方面上火和气候有关,燥热的气候容易让人情绪化火,表现为焦急烦躁。另一方面,上火跟饮食也有很大关系,麻辣食品、肉食、冷饮等都是导致上火的重要因素。针对不同的上火症状,这里为大家推荐了相应的去火食物。
莲子
清心火,可以吃莲子。鲜莲子可以直接吃,也可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅,对治疗心火旺、心烦、失眠,都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心,效果更佳。
菊花
菊花泡水喝清肝明目,较适合脾气急躁、高血压人群饮用。菊花分为白菊花、黄菊花、野菊花,白菊花味甘,黄菊花微苦,野菊花相对最苦,但它的清热解毒效果最强,甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。
梨
酸酸甜甜的梨,属于降肺火的食物,可以用水煮一煮,放一点冰糖,自制冰糖雪梨,能止咳又能下火。但其实梨削皮生吃,清火的作用更强。
藕
藕可以清胃火,既可以清炒也可以凉拌。另外,胃火重的人还可以适量吃些西瓜。
枸杞子
滋阴的枸杞子是清肾火的不错选择,不像红枣、桂圆、阿胶这些偏于火的食物,枸杞的特性较为平和,一年四季进补都比较适合。平时长期对着电脑用眼较多、眼睛干涩的办公室一族,建议经常用枸杞子、菊花泡水喝。
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