图文/白薇
审核/王运霞
上周给大家分享了十二时辰养生中的子丑寅卯，了解到了为什么11点之前要睡觉，又为什么要睡8个小时。
今天继续给大家分享，辰巳午未这四个时辰应该做什么。
辰时（7～9点）胃经旺盛。
这是胃部消化吸收能力最旺盛的时候，你的胃已经等了你整整一个晚上，不可辜负，好好吃一顿早餐，珍惜这怎么吃也不会发胖的一餐。
另外，此时胆囊里面储满了胆汁，为早餐做好准备，如果你不予理会，还会影响肝胆气机舒畅，气不顺，消化不好，大便不通，怨念很重……都是因为一顿迟到的早餐。
巳时（9～11点）脾经旺盛。
脾主运化，吸收食物中的营养。
9点前，一定要吃完早餐，到了9点脾经当令时，就该有食物来吸收运化了，否则脾会因长期空运而散漫无力，还会因运化不畅而在中午晚上变本加厉的吸收，很快就从腹中空空变得大腹便便了。
午时（11～13点）心经旺盛。
子时和午时是天地气机的转换点，午时是由阳转阴的时候，午饭之后，应小憩片刻，不要超过40分钟，养阴养阳。
汗为心之液，这时不宜剧烈运动而大汗淋漓，休息是对心神最好的养护。
未时（13～15点）小肠经旺盛。
《素问·灵兰秘典论》说：小肠者，受盛之官，化物出焉。
就是说小肠吸收被脾胃腐熟后的食物精华。因此午饭宜在下午1点前吃完，让小肠在精力最旺盛的时候吸收营养物质。
今天的分享到此就要结束了，你有没有了解到自己想了解的呢？
如果没有，你想知道哪些，也可以留言，我会在下周继续为大家答疑解惑哦！
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