1、站养生桩前，应排除大、小便，并把衣扣腰带松开。2、站养生桩结束后，可拍打一下双肩，做一些柔和的伸展动作。
3、饭前、饭后一小时不宜练功。
4、站养生桩时要多想开心的事、高兴的事，如果一边站养生桩一边想心烦的事，站养生桩就不会起到好作用。站养生桩时精神集中，千万不要集中在紧张烦恼的事情上，而要集中在轻松愉快的事上，要集中在某一动作上，逐渐过渡到思想朦胧空洞，大脑细胞兴奋性进入抑制状态，代替了紧张烦恼。
5、站养生桩要全身放松：放松的最大秘密是肩部放松。无意识紧张犹如绳锯木断、水滴石穿，无形之中对人体造成很大的伤害。临床上经常见到的铁板肩、颈椎病，就是生活中无意识紧张日积月累的结果。
6、有的人站了几天之后，或发生肌肉震颤、疼、酸、麻、胀,肩臂腿膝等处有酸痛疲劳的感觉，或出现发麻发胀的感觉，身体出汗（说明运动量大了，应该适当控制）肌肉群轻微震颤等现象，继续站养生桩两三周后即获得改善。因人而异，有的人经较长时间才见好转。
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