每6分钟就有一人患癌症 专家：预防癌症这样做

    华龙网10月24日18时讯（记者 郑懿）全国每6分钟就有1人被确诊为癌症！记者今日从刚刚挂牌成立的重庆市癌症中心了解到，目前癌症已经成为死亡率最高的疾病。

    那么，如何预防癌症成了一个备受关注的话题。“从某种程度上说，癌症的预防比治疗更为重要。”市肿瘤医院办公室主任张维告诉记者。

    当下，不少都市人的生活习惯并不健康，饮食不规律、吸烟酗酒、心理亚健康等都加大了患癌的风险，癌症也逐渐走向“年轻化”。“虽然癌症患病和遗传基因有很大关联，但生活习惯同样具有十分重要的影响。”张维说道。

    为了预防癌症，我们在平日生活中该如何做呢？

    专家给了以下建议：

    ·戒烟限酒；

    ·不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；

    ·生活规律，不熬夜，保证足够的睡眠时间；

    ·保持良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳；

    ·加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；

    ·每天吃400～800克果蔬，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌效果最强；

    ·每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好；

    ·少吃精制糖；

    ·每年主动做一次防癌检查。

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