【健康生活】几个细节让你年轻20岁

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【健康生活】几个细节让你年轻20岁

天津市口腔医院 2017-01-07 15:51:10 阅读(44560)评论(11)

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1戴太阳镜

出门不戴太阳镜，除了晒伤眼部皮肤之外，总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。因此，要养成出门戴太阳镜的好习惯。

2戒烟和避免二手烟

吸烟会导致皮肤等身体器官缺氧、缺营养，增加人体细胞自由基数量，是导致皮肤衰老的主要原因。

3尽可能保持仰卧睡姿

睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加。趴在枕头上睡觉容易形成鱼尾纹和前额横线。

4健康饮食

饮食对抗击皮肤衰老和保持皮肤健康至关重要。应大量饮水，多吃果蔬，吃三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，它们都有助抗击皱纹。

5学会解压

压力很大的时候，人体会向血液中释放强促衰老激素皮质醇，加速皱纹产生。练瑜伽、写日记、唱歌、散步和打坐冥想，都是不错的解压方式。

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最新评论

今日8:28 拉丁诱惑 [北京市网友]

1 拉丁诱惑 [北京市网友]

练瑜伽？？？？？疯了吗？珍爱生命，远离瑜伽！

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2 梦里花落知多少~ [陕西省西安市网友]

原因？

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3 拉丁诱惑 [北京市网友]