我们都很羡慕那些百岁老人，也想知道他们的长寿秘诀。但是，长寿与遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等很多因素都有关。如果50岁后，你还能有以下这3个特征，就可能是“长寿”体质！
大图模式 1、四肢有劲
俗称“人老骨先衰”的脚，证明了你的内脏和骨骼等器官正常运作，必然是长寿的基础。
但是如果你四肢有力，行动依然敏捷，那么你就具备“长寿”体质最基本的特征。
大图模式 2、睡眠质量高
中国老年协会对100名老年人的睡眠时间进行了调查，结果发现老年人的长寿与睡眠时间的关系极大:每晚睡7~8小时的老年人，在寿命最长的平均睡眠时间不足4小时的情况下，死亡率是前者的2倍，对于很多健康长寿的老年人来说，睡眠质量是其共同特征
大图模式 3、爱喝水
人们常说，水是生命之源。所以，人体的正常运行离不开水，水可以充分补充人体所需的电解质，维持身体的平衡。
但是，我们可以科学地喝水，每天喝2000ml左右，适当地喝更多。 特别是早上起床，晚上睡觉前喝一杯，有助于消除身体的毒素
大图模式 多运动，喝水，确保睡眠，除此之外，很多长寿的老人还有吃健康，特别是五谷杂粮的共同点。
下面小编就给大家推荐几种有利长寿的天然养生食物。
1.玉米玉米有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素、多糖类等，其营养价值高于面粉、米，经常吃可以预防各种疾病。
大图模式 小编在淘宝折扣区“每日特卖”找到优质玉米，产于东北，主要是淘宝有现金补贴，价格也便宜。 在淘宝，销售量也稳定地站在销售量排行榜的前列！
现在还能领取3元现金补贴，只要28.9元就能买到10根香甜玉米，算下来还不到3块钱一根。老少皆宜。最重要的是这是原产地直供，吃起来最放心。
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