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白发增多,刮拭或按压浮白穴
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2024.06.19 河北

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中医认为,“发为血之余”“肾主骨,其华在发”,白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。经常熬夜、精血暗耗的人,其肾精不足,毛发失去濡养,故而花白。刮浮白穴就能起到很好的效果。

浮白穴位于头顶部、耳后乳突的后上方,是足少阳胆经上的穴位,能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时,头部会出现供血障碍,使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴,可疏通头部经络、清肝泻火。另外,肝经和胆经相互络属,互为表里,浮白穴在胆经上,肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法,刮拭浮白穴可透邪外出,清肝利胆。此外,还要注意以下几点:

1、学会调节情绪,劳逸结合,力求保持心情舒畅,心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼增强体质,能促进全身血液循环,增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

3、多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等。

除了刮浮白穴,还有下面几种方法也很有效:

01

穴位按摩

(1)按摩凤池穴双手掌心贴住耳朵,十指自然的张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一个凹处,就是风池穴。每天按揉风池穴5分钟,顺时针与逆时针交替按揉即可。

经常按摩风池穴,可以改善气血不足、气滞血瘀等症状,从而达到滋养头发、黑发美发的目的。

(2)按摩太溪穴位置:从足内踝推至脚跟腱的凹陷处

手法:用点按法,大拇指指腹按住太溪穴,力度由缓变强,逐渐用力深按,保持5-6秒,然后松开。以一压一松为一个循环,每次点按5-10分钟;

作用:可强肾脏,将精气送至全身各处,帮助生发。

02

食疗法

(1)黑豆果配料:小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个做法:取2000克水放入何首乌、枸杞、核桃仁煎煮60分钟,然后加入小黑豆继续煮15分钟,浸泡48,最后搅拌、阴干,每日早晚服用黑豆30粒。注意:此方乌发效果很好,但何首乌不可多食,易伤肝肾。

(2)四味茶配料:龙眼肉50克、红枣、桑葚、枸杞各30克。做法:将龙眼肉、红枣、枸杞、桑葚放入锅中加1000克水小火煮三十分钟每天用温水冲服,两次,一次15克。

(3)黑芝麻丸配料:黑芝麻500克、麦芽糖做法:首先将黑芝麻挑选、淘洗干净,然后放入蒸笼蒸两个小时,然后在阳光下晒干。干透之后放入炒锅炒干,研磨成粉末。

接着把麦芽糖放入锅中熬煮拉丝状,然后趁热倒进黑芝麻里面揉成团,每天吃两颗。

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