每日一肌：髋膝痛伴弹响之阔筋膜张肌

阔筋膜张肌和臀大肌是两个控制髂胫束的肌肉， 

上方：（阔筋膜张肌）至髂前上棘和附近的髂骨后外侧表面。

 下方：至阔筋膜髂胫束，后者连接到胫骨外侧髁。

功能：

1,拉紧阔筋膜; 

2,屈曲、外展和内旋髋;

3,稳定膝外侧;

神经：

由臀上神经(L4~S1)支配。

供血：

来自前方的旋股外侧动脉升支，臀上动脉深支。

症状表现：

1、膝盖外侧疼痛与大腿外侧疼痛有弹响（髂胫束摩擦）

2、有时早晨起床后，臀部的僵硬使你几乎站不起来，直到慢慢地活动，走一走后才会好一些。如果整个上午都坐在桌子旁边，中午的时候又会出现同样的症状，在傍晚和长时间地开车外出后也都会产生同样的症状。

3、早上在充分地活动之后，你还可以跑跑步；如果活动过多之后，腹股沟和大腿部位就会产生刺痛的感觉 。

4、x型腿。