九大迹象表明你的身体处于健康状态（3）

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身体能够运动自如

这是一个很小、很放松的动作，但是它能改变整体的生活质量。Sterczyk说：“我们的身体就像一个组件，我们希望它能灵活地运转。如果你在锻炼时没有发现身体有不良反应，这意味着身体状态是健康的。”能够轻松地从椅子上站起来，远足时不会因疼痛停下休息等等，都表示你的身体状况是良好的。

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运动后很快会出汗

也许你觉得锻炼后很快出汗意味着健康状况不佳，实际上正恰恰相反。容易出汗的人健康状况更好，如果你和朋友一起去健身，你发现自己更容易出汗，这表示你的身体更习惯于锻炼，能够很快识别健身状态，而不是意味着你的健康状况不佳，因为实际上你的身体状态更好。经过规律训练的女子运动员比不常训练的人更容易出汗。如果她们感觉身体在发热，就会流汗来散热。如果你发现自己运动后很容易出汗，这是一个好现象（尽管它有些令人尴尬）。但是不要流汗到脱水。