脾胃虚弱（体型偏瘦）和易上火（吃点热气的食物就长痘）怎么通过食疗调理？

您好，

根据您所说，脾胃虚弱主要表现在笑话和饮食，和身形瘦弱关系不是特别直接，易上火是分为很多地方火重，心火肝火，五脏都有火，且分内外。

如果是身形胖瘦的调理，主要是人体脂肪的多少，摄入过多的营养，减少运动，很容易胖起来。尤其是含脂肪比较高的肉类，更是容易发胖。但是提醒您，胖瘦不是健康的标准。

关于易上火，有很多方面，熬夜伤肝，当吃清肝泻火食物，或者熬粥加入一定量的此类中药。饮食尽量清淡,勿食辛辣口味的食品,不要酗酒、抽烟 养成良好的生活习惯,适量运动,保证规律的作息时间 平常多喝水排毒、多吃新鲜的水果蔬菜 睡眠一定要充足。

众所周知辛辣容易上火，燥烈属性的食物容易上火，所以姜，辣椒，胡椒，桂枝，香叶等食物少吃为妙。

基本上能做到这些，再增加饮水量，基本上就可以将体质调理过来，具体的症状欢迎仔细讨论，欢迎关注评论，谢谢！