心力衰竭，很多人都谈之色变，这是因为它给人的生命带来了很大的威胁。那么，怎样才能预防心力衰竭呢？我们可以从以下几个方面着手。

1.控制血压

临床上，很多心衰的病人都会伴有高血压病，因为高血压对心脏的血管会造成很大压力，而长期的的高血压控制不好的话，会影响心脏结构进而引起功能上的改变，久而久之就会出现心衰。

2.积极治疗原发病，合理使用药物

控制好心律失常、心绞痛等原发病，严重者一定要及早治疗，谨遵医嘱，合理使用药物，必要时安装起搏器、射频消融、介入治疗等。

3.避免肥胖

据报道，心衰发生的概率与一个人肥胖的程度是成正比的，心衰危险会随着体重指数（BMI）的增加而增加，因为肥胖会造成心脏负荷过重。

4.不抽烟

有研究表明，男性烟民发生心衰的危险比不吸烟者高出86%，女性烟民高出109%。吸烟会对心血管造成损害，减少循环血液的含氧量，使心率加快，容易导致心律失常。

5.清淡饮食，适当运动

应当少吃盐，因为过多摄入钠盐会加重心脏负荷，同时应减少高脂、高胆固醇饮食，多吃蔬菜水果类高纤维食物。每天适量的有氧运动可以帮助增强心肌功能。

6.预防感冒

感冒看似小病，但对本身心功能不全的病人来说可不是小病，因为心肺是毗邻，且血管相通。当感冒时，呼吸受阻或肺动脉高压，受影响最大的便是心脏，心脏会缺血缺氧，血管压力增大，无疑对心衰的发生是一种诱因。

本期答主：张娜医学硕士

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