【医生提醒，失眠的4种原因，8种中成药，3个沾床就睡的技巧，建议收藏】

【失眠原因及对应中成药】

1、肝气郁结——柴胡疏肝丸、解郁丸、解郁安神颗粒
这类人通常入睡困难，遇情志变化后则加重，平时情志抑郁，胁肋胀痛，唉声叹气等。

2、心火炽盛——朱砂安神丸
这类人除失眠外，还伴有心烦，口干舌燥，口舌生疮，小便短赤，舌尖红等症状。

3、阴血亏虚——天王补心丸、养血安神丸
这类人失眠健忘，心悸怔忡，虚烦不安，晚上睡觉出汗、梦遗等。

4、心脾两虚——归脾丸、养心宁神丸
这类人不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲乏力，四肢倦怠，吃的少，脘腹胀满，大便稀溏，面色少华等。#健康过五一# #头条营养家# #五四精神传承有我#


【沾床就睡的3个技巧】

1、睡前好习惯
在床上不要做与睡眠无关的事，如看手机、看电视、看书等。不困的时候不上床，等有困意时，立刻上床睡觉。

2、睡前催眠法
先吸气4秒，再憋气7秒，最后呼气8秒
按上述方法，循环3次，一般就会感到困意了，不仅有助于改善睡眠，还能减轻焦虑。

3、睡前一杯茶
取酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、核桃、甘草、大麦、大枣、佛手，煮水代茶饮，每晚睡前1小时来一杯，助你健康好睡眠！

科学配伍，组方严谨，含有两个安神助眠经方，酸枣仁汤和甘麦大枣汤，适用人群较广。一般连续使用1-2个月可有不错效果，此时最好能够继续坚持，以巩固效果。

【有需要的，可点击图片下方“看一看”，获取同款茶包】