分辨腎阴、腎陽，只用一张对比图，保存好！

一、阴亏损，失于滋养，虚热内生。滋阴降火，是调理的要点。
可以多吃凉味食物:
1、桑葚
2、枸杞
3、沙参
4、鸭梨

二、肾陽不足，多为长期积累，调理不能急于求成，以温补为宜。
可以多吃一些温补的食材:
1、牛肉
2、羊肉
3、核桃
4、黑芝麻、黑豆、黑米
黑芝麻丸～牛