本周日(6月5日)开始，进入今年的芒种节气，持续到6月20日结束。中国传统文化将一年分为24个节气，每个节气15天，芒种是今年的第9个节气。这段时间有芒的谷、粟等夏种秋收作物需要抓紧播种，故称“芒种”，而“芒”与“忙”谐音，也指此时除了播种，还有麦子类夏熟作物的抢收，导致这一时节非常繁忙。
每个节气又被分为三个候，平均每5天是一个候。每候有其对应的自然现象和生物特征，芒种有着夏季最明显的特征，三候分别是螳螂生、鶰始鸣、反舌无声，是说芒种节气中，螳螂开始破壳初生，喜阴的伯劳鸟感阴而鸣，而能够学其他鸟鸣叫的反舌鸟，因为阴气而停止鸣叫。
随着天气变热，人体的生理活动也随之产生变化，糖友们在饮食起居上多加注意，可以让控糖工作事半功倍。
一候螳螂生，食螵蛸需遵医嘱
一候螳螂生，芒种节气的第一个五天，螳螂卵中的小螳螂开始破壳初生。
雌螳螂的产卵方式很特别，既不产在地下，也不产在植物茎中，而是将卵产在树枝表面。螳螂卵可入药，药称“螵蛸”，味甘、咸，性平，为补肾助阳、固精缩尿之良药，可治糖友的尿多、口渴等症状。
因每年芒种期间，卵中小螳螂感受到阴气会自发破壳，所以一般需赶在此节气之前采收，蒸1小时可以杀死虫卵，晒干后入药。但食用前需遵照医嘱，不可擅自乱用。
二候鶰始鸣，阴雨连绵穿雨鞋
二候鶰始鸣。鶰，古体字，音yuán，指伯劳鸟。芒种节气的第二个五天，随着一候的结束，阳气最盛的端午也刚过，喜阴食肉的伯劳鸟开始飞上枝头鸣叫。
此时我国大部分地区，气温升高，进入连绵阴雨的季节，造成天气湿热，容易导致糖友的脾胃、肾和膀胱等内脏器官的湿性加重，从而加重病情，引发其他并发症。所以应注意起居卧室的通风干爽，在天气好的时候多晒太阳。
同时，出门要多注意天气变化，阴雨天要穿雨鞋出门。因为糖友的足部血液循环不佳、皮肤抵抗能力差等，脚上常常出现小裂口，淌雨水容易引起细菌感染以及其他并发症。
三候反舌无声，排除汗液需谨慎
三候反舌无声，在芒种节气的第三个五天，能学习其他鸟鸣叫的反舌鸟，感应到了阴气而停止鸣叫。
反舌鸟的静谧，正是由于天气湿热导致的。这种炎热的环境下，人体内的汗液不易排出，呼吸不畅，易感到四肢困倦、萎靡不振。因此，糖友应勤换衣物、勤洗澡，可使皮肤疏松，易于发泄阳热。而当身体大量出汗时，糖友们不要立即洗澡，避免毛孔受冷水刺激收缩而引发呼吸道感染。
糖友不可轻视看似普通的感冒，因为血糖波动较大，不仅感冒很难治愈，还容易继发细菌感染，严重的甚至可能出现酮症酸中毒或高渗高血糖综合征。所以一旦感冒，要增加血糖监测次数，特别是平时需要注射胰岛素的患者，在空腹、饭前、饭后、餐前、夜间等时间点都须加强监测。
控制血糖是一项严肃严谨的工作。如果尚未确诊糖尿病，我们可以到医院测量查空腹及餐后2小时血糖，当然还要结合自身症状来确定是否患有糖尿病。如果是已确诊的糖友，除了注意日常起居饮食方面，还需要勤测餐前、餐后血糖，任何身体不适时也需第一时间拿出糖大夫智能血糖仪测一测，确认血糖值是否正常。糖大夫可自动记录每一次血糖测量结果，并通过数据分析判断糖友是否医生介入干预，一旦血糖过高或过低，会有医生通过糖大夫后台对糖友进行电话随访。(点击tdf.qq.com获取糖大夫介绍)
(本文内容顾问：上海市同济医院内分泌代谢科 主治医师 刘光辉)
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