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糖尿病人饮食(2017.7.24.下午活到一百岁节目中)和运动。
quanmy2016
>《糖尿病饮食(包括水、水果)》
2017.07.24
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(甲)飲食
一、饮食结构:主食多样化。保证蛋白质摄入量。蔬菜500克。水果限量。
二、多饮水(每天>8杯)。限制饮酒。
三、调整进食次序:
先蔬菜一肉类一主食。
细嚼慢咽。
不喝湯可用杂粮粥代替主食。
(乙)运动
糖尿病人一般在每歺饭后都要运动,现在天热可以在家中散散步。
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