糖尿病人饮食（2017.7.24.下午活到一百岁节目中）和运动。

（甲）飲食
一、饮食结构：主食多样化。保证蛋白质摄入量。蔬菜500克。水果限量。
二、多饮水（每天＞8杯）。限制饮酒。
三、调整进食次序：
           先蔬菜一肉类一主食。
        细嚼慢咽。
       不喝湯可用杂粮粥代替主食。
（乙）运动
        糖尿病人一般在每歺饭后都要运动，现在天热可以在家中散散步。