现在的家庭一般就一两个孩子，这还是国家开放二胎之后，大部分的家庭都是一个宝贝疙瘩，爸爸妈妈疼着，爷爷奶奶宠着，吃穿住行都尽力给孩子提供最好的。
在吃食上，很多家长都不是特别注意孩子的饮食，一般就是孩子喜欢吃什么就让他吃什么！还有的爷爷奶奶会说：吃得多才会长大个！久而久之，不仅会养成孩子挑食的习惯，还会造成积食！食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。
积食多发生于婴幼儿，因为这个年纪的孩子脾胃都比较弱，如果乳食过量，就会损伤脾胃，造成消化不良！积食的症状主要变现为食欲不振，厌食，腹胀，腹痛，大便干燥，口臭，手脚发热，精神萎靡等。
积食的孩子容易出现下面几种表现：
1、不爱吃饭，就是吃也吃不多，好不容易吃一口了还不下咽，一顿饭要好长时间才能吃完。
2、消化功能不好，容易腹胀，便秘或是腹泻。
3、抵抗力低，经常感冒，咳嗽。
4、脾气变得烦躁，动不动就会大哭，而且睡觉不安稳，特别容易出汗。
5、生长不良，面黄瘦弱，舌苔厚白，口气酸腐味。
如果妈妈发现自家孩子出现以上症状及表现，那就证明宝宝积食了，这时候就需要妈妈采取措施帮宝宝消食啦！
运行消食
生命在于运动，适当的运动会让我们的身体变得更健康，如果孩子吃撑了，最好带宝宝去散散步，这样有助于消化！
饭后消食需要注意的事：
不宜在严寒、风寒天气抱宝宝外出，以防风寒感冒；如果刚吃完饭，散步速度不宜过快，也不宜上下左右颠簸孩子。
饮食调理
1、白萝卜粥
白萝卜有开胸顺气、健脾的功效，对小儿消化不良、腹胀有不错的效果。
妈妈们可以给孩子做些白萝卜粥，大米包萝卜分别洗净，白萝卜切片，先煮30分钟，再加米，如果不吃萝卜，可以先把萝卜捞出来再加米，煮至米烂汤稠，孩子要是不喜欢这个粥的味道，可以加适量的红糖。
2、白芝麻加冰糖冲泡
孩子出现积食性咳嗽，可以用生的白芝麻加适量冰糖，用开水冲泡，放温后，给宝宝喝，只需要喝水，不用吃芝麻，效果非常不错。
推拿调理
清大肠（3分钟）
位置：孩子左手食指桡侧面，食指间至虎口成一条直线
手法：用一只手托住孩子的手掌，暴露桡侧缘，另一只手的拇指螺纹面从孩子手掌虎口推向食指指尖。
作用：清利肠腑、除湿热、导积滞
揉板门（5分钟）
位置：板门位置在拇指下
手法：掌面大鱼际肌之中点，重按有酸麻感，为胃全息反应点。
作用：健脾和胃、消食化滞
在给孩子做推拿的时候，一定要注意力度，免得造成孩子不适。积食会让孩子吃不好睡不好，时间长了就会影响孩子的健康以及生长发育，所以妈妈们一定要注意！
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