我师父说：

增长内心的爱和感恩，

就能消弭仇恨。

把心放宽一些，

不要卡在某些人、

某些事上过不去，

生活中有更多帮助过我们的人值得记住。

看看自己心中想的是什么？

如果我们回忆不起来对自己有恩的人和事，

却很容易想起对不起自己的人和事，

那就说明心出毛病了。

我师父还说：

要开智慧，

但不要执著于有一个“智慧”可得。

苦乐、染净、愚智、得失、有无……

都是相对的概念，

世俗谛所摄，

在胜义谛中都是假名安立，

无有分别，

要扫荡、破除一切概念和定义。

不用想去忘记，

排斥也是一种增强。

只管用心做好自己该做的事情，

发现生活中的美好，

追寻自己的理想。