几种简单的穴位按压和推拿方法让孩子长高

想让孩子长高，除了加强营养、注意锻炼，还要多给孩子按摩几个关键穴位，可以舒通经络、增加气血营养、促使新陈代谢，这有利于骨骼发育，能够达到事半功倍的效果。另外，按摩简便易行，孩子会更容易接受。

下面，中医师介绍几种简单的穴位按压和推拿方法：

揉腹

每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟、逆时针1分钟，可调理脾胃、补益气血。

捏脊

让孩子俯卧、背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自孩子尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏3~5遍，能调理消化系统、增强抵抗力。家长一定要认真练习，才能准确熟练操作。如果孩子背部皮肤有疾患，就不宜捏脊。

搓脊柱

每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上5~7次，可振奋阳气。

按压百会穴

百会穴位于头顶正中心，两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点处。每天按揉百会穴20~50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

推三关

用食指、中指自腕横纹推向肘横纹，每天100~300次，可调理脾胃。

拿三阳经、三阴经

胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，“拿”是推拿的一种手法，即用手捏。拿三阳经要从上往下捏，拿三阴经要从下往上捏，每天各捏3~5遍。

揉涌泉穴

涌泉穴在脚掌心处，每天揉30~50次，可以补肾。

每天按照上述方法给孩子按摩和推拿，不仅对生长发育有好处，还可以调理脾胃、增强人体的免疫力。

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