【辅疗日课】反手合十，养心安神

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【导读】

健康辅疗路线图带领大家一起来养生！

每天坚持日课，自然会健康无恙，益寿百年！

夏天养心安神，坚持练习这个动作，烦躁、失眠、脾气急躁会有所改善。

方法：

1.双手合十在胸前，接着双手如上图所示。

2.吸气的同时把手臂向前伸直，再尽量向头顶伸展。

3.然后呼气，双手慢慢地按原来的路线收回来，双手再回到合十的状态。

4.饭前或午休前练习6次。

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食疗 · 功法 · 经络

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