【辅疗日课】单手侧立，锻炼全身肌肉骨骼！强健筋骨！

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【导读】

健康辅疗路线图带领大家一起来养生！

每天坚持日课，自然会健康无恙，益寿百年！

方法：

侧坐于地面上，两腿伸直，右手掌撑地。吸气，用手臂的力量将身体慢慢撑起，使身体在一个平面上，腹部尽量远离地面，左臂向上举起，两臂呈一条直线。抬头，看左手。还原时呼气，再重复。之后换手做相应动作。

改善：

单手侧立平衡式能够增加平衡性，增强全身的肌肉，特别是腹部核心的力量。

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食疗 · 功法 · 经络

食疗：最好的药物就在厨房，五谷养生，时令农产品，地标特色产品等给你一年好身体！

功法：最好的手段是功法！内在心灵精神成长，外在身体气血阴阳调和，功法练习让你益寿延年，长生久视！

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