《灵芝篇》
◎保健良药—灵芝
有位老人，九十多岁了，仍然精神饱满，能看书自理，时常爬山徒步。别人问他，何以延年益寿?
老人家说，我没什么秘诀，不过就是吃饭好、睡觉好而已。
别人又问，世人吃饭、睡觉都不太好，你是怎么做得好的?
老人家说，我吃饭从不吃过饱，睡觉从不睡到日晒三杆，每天按时作息，非常有规律，也不吃夜宵，从不熬夜，所以睡眠质量一直不错。
人们惊讶地问，你为何记忆力还这么好?老人家说，我每天会服食一些灵芝，古籍记载灵芝久服能增智慧，不忘，轻身延年。
人们才知道老人家除了饮食有节、起居有常外，还配合食疗药调，所以稍有不对，就迅速调整过来，才能保持老年人动作不衰，岁数虽大，记忆却不退化。
随后小指月在小笔记本中记道∶
石恩骏经验∶贵阳市老年大学有学员数人，遵嘱以灵芝 15克，浸水加蜂蜜20克为1天量，食用半年余，记忆力、精神状态、气色、睡眠、饮食等均有明显改善。知灵芝'增慧智，不忘，久食轻身不老延年'，是为老年之保健良药。
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