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2016.07.24
9个动作,适合在家减脂的小伙伴,每个动作30次,休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,提臀,瘦腹,一步到位,全身塑形的必备,睡前10分钟,整晚都在燃脂!
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1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿
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