听了那么道理，却依旧还是管理不好自己的时间。这是为什么呢？我们今天要讲的这本书，其实就解答了这个问题。在作者看来，这是因为我们一直搞不懂时间的哲学，逃不出时间的陷阱，所以才一次次的成为时间的奴隶。
本书的作者叫法比安·奥利卡尔，是法国著名的心理学家。他在年轻的时候也是妥妥的拖延症患者。后来，他从自己遇到的切身痛点出发，重新发现自己时间的价值，找出时间管理上最容易产生的那些陷阱，然后一一破解。从此，他的人生像开挂了一样，不仅写书、做魔术师，还在YouTube上坚持日更视频，已经拥有了170万的粉丝，甚至还创办了一家公司，完全成为了一个时间管理的高手。
本书有三个重点：
第一：如何正确认知时间，充分意识到时间的宝贵？
第二：如何避免落入时间陷阱，让自己更好地掌控生活？
第三：如何合理挖掘时间，让自己的时间多一倍？
在这一部分，作者提出：许多人之所以肆无忌惮地浪费着自己的时间，是因为他们根本不知道自己的时间有多宝贵。他提出，为了更好地认识自己的时间，人们必须知道如何去“计算自己的时间价值”。
那么，我们的时间到底价值多少呢？让我们用最直接的度量衡——金钱来计算一下。接下来你会听到四个非常简单的问题，请跟着我的引导把每个问题的答案写下来，之后就可以知道，你每个小时的时间价值多少了。
音频中的四个问题，得到的答案除以4，你就会得到你的时间价值，也就是你一个小时值多少钱。当然，这不是一个从科学或者数学上来说的准确数据，但它综合了四个方面的要素。
学会衡量时间成本后，再遇到生活中大大小小需要花费时间的事情，就不会忙得焦头烂额、晕头转向，而是可以从时间价值出发，对他们进行过滤。
当然，提升对时间的感知只是第一步，是本书作者给读者的一个热身。那么，在知道了自己每个小时的时间价值后，面对这么宝贵的时间，生活中有哪些时间陷阱和时间骗术，让我们的时间价值白白流失了呢？
作者在书中介绍了三个时间陷阱，以及应对他们的方法：
第一个时间陷阱，叫时间带来的“扩张”。这是20世纪作家帕金森提出的理论，理论指出“只要还有时间，工作就会扩张，直到填满所有可用的时间。”
针对这个陷阱，作者建议：在做计划的时候，不要给自己留过多的时间。因为很多时候时间长短，不会影响最终的结果。反而时间长，会导致自己拖延，还不如把时间限制的往前压缩一些。而你做到最后，如果发现时间实在不够用的时候，再适当加一下就可以了。这样一来，就会节省拖延的时间，也能让自己工作的更高效。
第二个时间陷阱，是“医生综合症”。这个陷阱指的是，在工作中，我们完成第一项任务的时候会超时一点，然后第二项任务又超时一点，第三项、第四项又会如此，累计到最后，当天安排的很多事情可能根本没时间去做了。如何解决“医生综合症”呢？严格按照工作计划来工作，时间到了立刻停止。有了时间安排上的死规定，人们会更有动力和专注力，逼迫自己在专属的时间段中，把这件事高效完成。
第三个时间陷阱，是大脑的沉默。当我们在倾听的时候，主要使用的是我们大脑中的听觉皮层，但是大脑中还有很多神经区，比如大脑的视觉区和运动区。当听别人说话的时候，这些神经区域都没有工作，就会非常的无聊，从而进入一种在神经科学上被称为大脑默认模式的状态。这样一来它们就会无聊，就会捣乱，让你产生各种各样的想法，无法继续保持注意力的集中。所以，我们要避免大脑的沉默状态，让闲着的器官工作，就可以避免干扰，保持专注。
作者在这部分，也给到了三个方法：
第一个方法：不要让你的大脑闲着。在碎片化时间充分发掘大脑的能力，是一件非常宝藏的技能。除了用来做生活规划，还可以用来提升专业技能。比如，著名作家马伯庸先生就经常利用这种方法。
第二个方法，信赖他人，建立自己的团队。提到团队，很多人的第一反应就是职场。不过啊，作者这里的“团队”不仅包含职场，也包含生活层面的内容。
第三个方法，克服“最小努力法则”！最小努力法则：人们喜欢先做花最小努力就能办成的事，这是许多人都有的一种惰性。造成了许多人时间管理上的低效能。
很多人可能都看过这个故事：往一个瓶子里装东西，先装大石块，再装小石子，然后装沙子，最后倒水，这样一来，瓶子就能装到最满。用这个例子来类比我们的时间安排：瓶子就是我们一天的时间，大石子是最重要的事情，小石子次之，沙子和水则是最不重要的琐事，是我们在“最小努力原则”的惰性驱使下不断花时间做的事情。那么，很明显，假如我们一开始就用沙子和水把瓶子装满，那么，那些真正重要的事情就永远无法完成了。
除了上面三部分内容外，还零星地展示了作者其它的时间管理理念，比如，不断学习新知。当作者在谈到如何充分利用清晨时间的时候，就提到说，自己从《清晨的奇迹》这本书中收获良多，这本书教会了他如何拥有高质量的睡眠和美妙的清晨，让他这个出了名的懒人也不再懒床，从此开启了美好的早间生活。
其实，时间管理从来不是一个独立的能力，它和我们的人际交往、睡眠习惯等都有紧密的联系，在其它领域进行学习和提升的同时，也可以把这些能力和时间管理的能力相结合。你会发现，自由支配时间，没有那么难。
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