听了那么道理,却依旧还是管理不好自己的时间。这是为什么呢?我们今天要讲的这本书,其实就解答了这个问题。在作者看来,这是因为我们一直搞不懂时间的哲学,逃不出时间的陷阱,所以才一次次的成为时间的奴隶。
本书的作者叫法比安·奥利卡尔,是法国著名的心理学家。他在年轻的时候也是妥妥的拖延症患者。后来,他从自己遇到的切身痛点出发,重新发现自己时间的价值,找出时间管理上最容易产生的那些陷阱,然后一一破解。从此,他的人生像开挂了一样,不仅写书、做魔术师,还在YouTube上坚持日更视频,已经拥有了170万的粉丝,甚至还创办了一家公司,完全成为了一个时间管理的高手。
本书有三个重点:
第一:如何正确认知时间,充分意识到时间的宝贵?
第二:如何避免落入时间陷阱,让自己更好地掌控生活?
第三:如何合理挖掘时间,让自己的时间多一倍?
在这一部分,作者提出:许多人之所以肆无忌惮地浪费着自己的时间,是因为他们根本不知道自己的时间有多宝贵。他提出,为了更好地认识自己的时间,人们必须知道如何去“计算自己的时间价值”。
那么,我们的时间到底价值多少呢?让我们用最直接的度量衡——金钱来计算一下。接下来你会听到四个非常简单的问题,请跟着我的引导把每个问题的答案写下来,之后就可以知道,你每个小时的时间价值多少了。
音频中的四个问题,得到的答案除以4,你就会得到你的时间价值,也就是你一个小时值多少钱。当然,这不是一个从科学或者数学上来说的准确数据,但它综合了四个方面的要素。
学会衡量时间成本后,再遇到生活中大大小小需要花费时间的事情,就不会忙得焦头烂额、晕头转向,而是可以从时间价值出发,对他们进行过滤。
当然,提升对时间的感知只是第一步,是本书作者给读者的一个热身。那么,在知道了自己每个小时的时间价值后,面对这么宝贵的时间,生活中有哪些时间陷阱和时间骗术,让我们的时间价值白白流失了呢?
作者在书中介绍了三个时间陷阱,以及应对他们的方法:
第一个时间陷阱,叫时间带来的“扩张”。这是20世纪作家帕金森提出的理论,理论指出“只要还有时间,工作就会扩张,直到填满所有可用的时间。”
针对这个陷阱,作者建议:在做计划的时候,不要给自己留过多的时间。因为很多时候时间长短,不会影响最终的结果。反而时间长,会导致自己拖延,还不如把时间限制的往前压缩一些。而你做到最后,如果发现时间实在不够用的时候,再适当加一下就可以了。这样一来,就会节省拖延的时间,也能让自己工作的更高效。
第二个时间陷阱,是“医生综合症”。这个陷阱指的是,在工作中,我们完成第一项任务的时候会超时一点,然后第二项任务又超时一点,第三项、第四项又会如此,累计到最后,当天安排的很多事情可能根本没时间去做了。如何解决“医生综合症”呢?严格按照工作计划来工作,时间到了立刻停止。有了时间安排上的死规定,人们会更有动力和专注力,逼迫自己在专属的时间段中,把这件事高效完成。
第三个时间陷阱,是大脑的沉默。当我们在倾听的时候,主要使用的是我们大脑中的听觉皮层,但是大脑中还有很多神经区,比如大脑的视觉区和运动区。当听别人说话的时候,这些神经区域都没有工作,就会非常的无聊,从而进入一种在神经科学上被称为大脑默认模式的状态。这样一来它们就会无聊,就会捣乱,让你产生各种各样的想法,无法继续保持注意力的集中。所以,我们要避免大脑的沉默状态,让闲着的器官工作,就可以避免干扰,保持专注。
作者在这部分,也给到了三个方法:
第一个方法:不要让你的大脑闲着。在碎片化时间充分发掘大脑的能力,是一件非常宝藏的技能。除了用来做生活规划,还可以用来提升专业技能。比如,著名作家马伯庸先生就经常利用这种方法。
第二个方法,信赖他人,建立自己的团队。提到团队,很多人的第一反应就是职场。不过啊,作者这里的“团队”不仅包含职场,也包含生活层面的内容。
第三个方法,克服“最小努力法则”!最小努力法则:人们喜欢先做花最小努力就能办成的事,这是许多人都有的一种惰性。造成了许多人时间管理上的低效能。
很多人可能都看过这个故事:往一个瓶子里装东西,先装大石块,再装小石子,然后装沙子,最后倒水,这样一来,瓶子就能装到最满。用这个例子来类比我们的时间安排:瓶子就是我们一天的时间,大石子是最重要的事情,小石子次之,沙子和水则是最不重要的琐事,是我们在“最小努力原则”的惰性驱使下不断花时间做的事情。那么,很明显,假如我们一开始就用沙子和水把瓶子装满,那么,那些真正重要的事情就永远无法完成了。
除了上面三部分内容外,还零星地展示了作者其它的时间管理理念,比如,不断学习新知。当作者在谈到如何充分利用清晨时间的时候,就提到说,自己从《清晨的奇迹》这本书中收获良多,这本书教会了他如何拥有高质量的睡眠和美妙的清晨,让他这个出了名的懒人也不再懒床,从此开启了美好的早间生活。
其实,时间管理从来不是一个独立的能力,它和我们的人际交往、睡眠习惯等都有紧密的联系,在其它领域进行学习和提升的同时,也可以把这些能力和时间管理的能力相结合。你会发现,自由支配时间,没有那么难。
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