2011年11月19日

今天不再讲更多的东西，下边我先给大家留作业，回去以后，先不管别的部位，先按照自然而站，主要规范自己的双脚，通过规范过程当中要寻找那种平松而落的感觉。所以很多人说，李老师你跟别人不一样，别人要求五指抓地，要双脚扎根，我们正好相反，我们绝对不要用力去扎根，我们是平松而落。大家要寻找这种落的感觉，这种滋味，回去以后半个小时。我说这半个小时不是非要你一次站半个小时，是这一天你要完成半个小时。根据你的情况，你可以每次站十分钟，就站三次，每次站五分钟，你就要站六次，次数不限。可是我有总量要求，你一定要完成半个小时的寻找足下的这种落足的感觉。次数你自己安排，时间自己安排，不分早中晚，什么时候都可以，早晨起来，吃完中午饭，睡觉之前都没有问题。你放心什么都不会影响，既不会影响你的胃口，更不会影响你的睡眠。你就大胆地去做。次数不限，时间不限，地点不限。室外没有问题，找一个空气非常好的院落，树下、河边都行。如果都没有，办公室、走道，再不行就电脑前，忙了半天电脑，站一会儿，站几分钟。所以说三不限，不限时间，不限地点，不限次数，可是我要限的要完成这个总量，要限的是一定要认真地用心的去感受和体会我所说的落之意。我们因为要寻求的是这个意，难点也在这儿，说不清，看不见。都在这站着，我这是如履薄冰，你就不是，所以不好区分，一定要用心去感悟他，去体会他。