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怎么办?
宫廷正骨理筋术的传人来帮您!
王建军主任中医师
北京中医药大学东直门医院骨科
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理筋术缓解落枕疼痛
扭了脖筋应该用什么方式缓解?
需要冷敷,扭伤48小时内不可做热敷和按摩。扭伤后因毛细血管破裂会导致肿胀,所以需要冷敷来促进毛细血管的收缩,加速凝血。
除了冷敷以外,还可以采用穴位点按的方式来缓解疼痛,按压时的疼痛为刺痛、痛有定处。
风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。
肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。
如果落枕的状况比较严重、骨头错位,则需要找到专业医生来进行正骨治疗。
专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!
如何选择枕头保护颈椎?
仰睡时,10厘米左右高为宜;侧卧位睡时,枕头高度要与肩同宽。
医学推荐右侧卧位睡,这种姿势有利于胃的排空。枕头的填充物推荐荞麦皮,可以使颈部得到彻底的放松。
颈椎治疗枕
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理筋术治腰椎扭伤
肌肉力量差易导致腰椎扭伤,搬重物的姿势不当也容易导致腰椎扭伤。
如何正确搬重物防止拉伤腰部?
身体下蹲,腰部挺直,腿屈曲,垂直力量提起。
三个腰部正骨手法
三扳法
旋转复位法
背法
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