补肾健脾！女人常吃黑豆瘦肉汤！

许多人认为，补肾是男人的事。其实肾为先天之本，内藏元阴及元阳，是水火之源，阴阳之根，脏腑之本。女性肾气最足的年龄是20岁左右，25岁开始肾气逐渐衰弱，此时就要记住女人的补肾食疗方法。

番茄医生提醒，肾主骨、藏精，其华在发，精可化为血，而发为血之余，可以说在中医范畴，肾是各脏腑的调节器，通经络供给营养全由肾发出，直达全身全身各处供给能量。

皮肤能够红润光泽，发挥正常生理机能，就要依靠肾气。当肾气不足时，就会出现血不养发、精不化血，毛发不生长、空虚容易出现脱发、白发。同时，肾气又是女性美丽的起源，可以说，女人肾气足，容貌自然美。

补肾健脾！女人常吃黑豆瘦肉汤！

选择食材有，瘦肉100g、陈皮10g、黑豆50g、生鱼500g、姜片5片。将陈皮洗净，黑豆浸泡1小时，生鱼去腮去鳞洗干净，放入一个1500毫升的水的锅中，加入陈皮、瘦肉、姜片、黑豆慢炖30分钟后，转为小火再煮1小时，加入盐即可。

古代医书《本草纲目》记载，黑豆，入肾功多，常食者能长筋骨、悦颜面、乌须发、明目宁目。尤其适合补肾益阴的女性食用。

黑豆作为富含膳食纤维和维生素E的粗粮，有很好的延缓衰老、排毒功效。添加陈皮目的是为了理气，因为黑豆不易消化，有的人食用后感觉肠胃不适，陈皮恰好起到理气作用。