足球教学口诀2016-3-10

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踢球技术：助跑、支撑脚站立、摆动、击球、随前摆动。

1、 助跑和支撑站立：（以右脚为例）

踢球先助跑，支撑位选好。球的左后方，离球约半脚。

2、 摆腿：

大腿后摆小腿屈，向前摆动要积极。膝部为轴快发力，快摆小腿把球踢。

3、 击球：

击球环节是关键，决取时间击球点。击球点在后中部，球触脚背正脚面。

4、 随前动作：

踢球髋前送，增加准确性。

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停球技术

1、 判断与选位及支撑脚的位置：

停球之前要判断，来球速度和路线。看球角度和落点，然后再选支撑点。

2、 停球种类：脚、腿、腹、胸和头部，脚背、内、外经常用。

3、 停球方法：停球动作是关键，前仰后撤球速缓。

来球角度找落点，推压停球用反弹。

停球滚动用节挡，停球成败是关键。

4、 脚内侧停球地滚球：

停地滚球方法多，跟球方向来确定。身体正对来球方，眼看球速和球性。

支撑脚尖正对球，停球腿屈来前迎。脚尖稍微向上翘，后撤脚同把球停。

5、 脚内侧节挡法：

停球腿屈膝外转，腿上提脚离地面。略低来球的高度，

脚内下切球前缘。切后随即微上提，将球停在身体前。

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顶球技术

1、 原地额前正面头顶球：两脚开立前后站，身体正对来球方。

两膝关节稍微屈，上体后仰胸要提。

后脚快速蹬离地，摆身甩头把球击。

2、 跑动头顶：

来球方向判断好，抢占位置很重要。瞄准落点不放掉，迅速甩头身前跃。

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传球

变化多，出脚快，准确及时少盘带。

假动作，诱对方，声东击西心不慌。