跑步要打败的不是对手，而是心底那个懦弱的自己

2017年5月，跑步学院在上海举办了第一期心率教练认证课程。为期2天的课程中，对各种跑步相关问题的讨论从未中断。这些问题大多来自普通的跑者，具有非常强的实操价值。每周六常规的「教练！请问」已进阶为由徐国峰亲自回答的Q&A集锦，希望能为大家答疑解惑。

- 往期问题 -

#01 户外路跑和跑步机上跑有什么区别？

#02 普通跑者真的需要斥巨资买心率设备么？

#03 为什么跑步时心率到不了我想要的区间？

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Q：跑步比赛的目的是超过别人吗？

竞争，英文叫compete，competition。很多人都会搞混竞赛的意义，会认为竞赛的意义是要把对手干掉。事实上，很多人的直觉都会这样，像是球类运动中，不也是你赢就是我赢，一定有一方是输家嘛？但是，其实compete这个字的原始含义不是这样的，字首“com”是“一起”的意思，“pete”是“变强，进步，或奋斗”的意思，所以“compete”的原始含义是“一起奋斗，一起变强”。

很多跑者在赛道上会一直会在意朋友是比自己快还是慢，或者跑环的人谁比我快，谁比我慢。这种概念常常会限制自己的表现，而在训练营里面，我们会为学员们营造出一种一起奋斗的气氛，培育学员的合作意识，而不是竞争，谁比较快，谁比较慢，谁比较强，谁比较弱……当然跑团里面一定有强弱，但我们会努力消除竞争意识。只要竞争意识被消除，合作意识就自然会起来。

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比如，我们不会安排课表内容是大家一起跑15公里，因为这样就会有人先回来，有人后回来。这样一来，就会形成竞争意识。相反，我们会安排大家一起做类似一个半小时的心率训练，大家一起开始，一起结束。这样就不太会有竞争意识了，大家就能专心自己的心率跟配速上面。

有人会说，假如在真的在比赛中，一个人要冲最后的第一名第二名，最后一百米，难道那个时候对手他/她也不应该想着把其他人干掉吗？难道不正是因为想把其他人干掉，他/她才能够跑的更快这不就是竞争意识吗？

我认为不是。在整个比赛的环节里，其他人都不应该被看做你的竞争对手。相反，正因为有了其他人刺激你，你才可以激发出你的潜能，跑的更快。所以，其他人应该是你的伙伴，是帮助你变强的伙伴。换句话说，假如我参加一场马拉松比赛，我是很棒的选手，我也要把全部的参赛者想成伙伴，因为有这一群人来到这个场地，创造一个比赛的氛围，才能够激发我跑出最好成绩。