关注电子产品对青少年视力的伤害

在科技飞速发展的今天，我们身边的“电脑控”、“iPad控”、“手机控”也日渐增多。这种长时间对着电子屏幕及户外活动减少的生活方式，使我们的眼睛疲惫不堪,，导致了一些眼部疾病的发生，尤其是对处于生长发育期的儿童，其损伤就更大了。

电子屏幕对眼睛的危害主要集中于以下几方面：

1、过久的注视闪烁的电子屏幕导致睫状肌痉挛，这种持续的痉挛会导致近视的产生及加深。

2、电子屏幕发射的电磁辐射和有害光线，比如蓝光、紫外线、红外线会损伤晶状体及视网膜的黄斑，引发晶体混浊，黄斑变性。

3、长期注视电子屏引发干眼症

4、玩游戏时坐姿不良导致脊柱和颈椎变形。

如何避免或减少电子屏幕对眼睛的伤害呢？

1、严格控制时间：2岁以内不建议观看电子屏幕，2~6岁＜20分钟/次，每天累计不超过1小时，6岁以上＜30分钟/次。

2、坐姿端正，保持适当阅读距离：手机：0.33~0.4米，电脑：0.4~0.7米，电视：3米以上。使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

3、光线：屏幕亮度：亮度舒适，可以选择图形大、对比度好的游戏。

       环境照度：看电子屏幕时应保证有舒适的环境照明，光线不能直射眼睛也不能直射电子屏幕，以避免屏幕反射光线进入眼睛。

4、休息：看过电子屏幕后要让眼睛做适当的放松。看远处，看绿色。

5、饮食：少吃甜食，多吃蔬菜、水果、谷类（胡萝卜、卷心菜、莴苣、猕猴桃、柑橘、枸杞子）

6、禁止乱用滴眼液。 

为了孩子的视力健康，各位家长自查一下哦！