由美国加州大学凯瑟琳·麦克莱恩领导的一项研究表明，冥想训练结束后，受试者更能专注，特别是在重复和枯燥的任务上。另一项研究表明，即使每天只有20分钟的冥想，学生们也能提高他们的认识技能。一些情况下，这样的提高甚至能比没参加训练的同学提高10倍。在信息处理上，受冥想训练的人会更好。有证据表明，冥想者的前额页皮层和右侧前脑岛较厚，并且冥想还能抵御老年认知能力损伤。
冥想提高信息处理能力和决策。
艾琳吕德斯在加州大学洛杉矶分校与神经成像学的同时及助理教授发现一个事实，长期冥想的人大脑皮层的折叠更多，而这些折叠科学家们怀疑这是负责更善于处理信息、做决策、形成记忆和提高注意力的。
冥想让你的精神力量、韧性和情商提高。
心理治疗师博士，亚历山大·罗恩在他的著作《睿智的头脑、开放的心态》中，有在冥想过程中，增加精神力量、弹性和情商的报告。
冥想让你更能忍受疼痛
蒙特利尔大学的研究人员，做了这样一个测试，用13个普通人和13位冥想师父t做测试，输入相同的疼痛而在头部，冥想者显示的疼痛较少。这种测试是使用神经系统核磁共振显像的方式得出结论的。
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