吴国忠老师在「太极拳思路日记心得」第七十五页说：学走路，听起来有些可笑，那么大的人还学走路，其实不然，先师说：『学太极拳，要生活太极化，旁人学拳一天只练几小时，我们学太极拳要一天廿四小时去练，等于我们学一天，旁人要学好几天。』 

　　走路的要领，很像机器人，全身放松，含胸拔背，尾闾中正神贯顶，右脚迈步，右手要随右脚荡出，而重心在左脚，左脚之膝，和左手不动，松腰落胯，左脚脚跗（脚掌四周）要软如棉，似蹲非蹲，一步一步走圈子（反之，左脚迈步同右脚）。」 

　　老师经常告诫我们说：「脚底按摩是由日本发明的，用手按摩力量不过二、三十磅而已；我们的『行功』是用实脚心（涌泉）旋动，带动虚脚荡出，是全身的重量在脚底按摩，以女性最轻重量四十公斤换算，则将近九十磅，为用手脚底按摩的三倍以上，其效果自然超过很多，况且每走一步，就按摩一次，我们每天不知要走多少步！？」就我亲身经验，冬天不论天气有多冷，我的双脚都是热的。 

　　中医有：头（玉枕）凉，脚（涌泉）热是健康的象征。 

　　我练「行功」着重外形有很长旳傻练经验，后来遵照　吴国忠老师拆开练的方法，将「行功」分为：（一）原地后移位（玩跷跷板）。（二）前进或后退荡步。（三）实脚旋动带动虚脚荡步及双手随身荡动。于是我终于将「行功」成为我生活的一部份。去岁六月随　老师赴砂劳越参加神龙嘉年华会，在两天畅游蝙蝠洞爬阶梯之旅，我与喻永生师兄，总是走在最前面，归程常帮助师兄们提行李，且无疲惫之感，这全是「行功」之赐，归国后与中原大学学生研习郑子太极拳年余，所谓教学相长，使我对「行功」有些粗浅的体认，兹将管见所及提供诸位师姐师兄们参考： 

　　练「行功」除了遵守太极拳基本八法外，尚须做到： 

　　玩跷跷板式的前后移位时，双脚的踝、膝、胯必须松开，作好龙形三叠，当重心前（后）移时，前（后）脚尖（跟）着地时，同时带起后（前）脚跟（尖）离地。不论虚脚或实脚的脚、小腿、大腿三节，要永远保持「龙形三叠」原形不变，好象似「铸模倒出来」的一样，如此，很容易做到：虚实分清。 

　　移位时：一定是平整均匀，不会有前蹬后撑，高低起伏的现象发生。 

　　膝盖永远对正脚尖，不会有偏离，超过脚尖。 

　　前进（后退）时由实脚心（涌泉）微向外（内）旋，带动虚脚原形变（龙形三叠）呈弧线向前后荡出，脚跟（尖）轻轻着地（步如猫行）。如能这样：荡步移位时，养成踝、膝、胯松开龙三叠的原形不变（符合吴老师所说「形不可变」）的习惯，而使脚、小腿、大腿三节连成为一体。 

　　手脚并起要领如前，不再赘述。 

　　移位时，全身原形不变，仅是双脚虚实交换，待虚脚尖（跟）着地时，即成实脚，全身不许再动。 

　　荡步时，是由实脚心（涌泉）旋动，带动身体向左（右）转动，虚脚与双手顺势荡起。如能这样：很易做到一动无有不动，一静无有不静。 

　　太极拳异于外家者， 在于手脚并用。 

　　吴国忠老师在太极拳道几上说：「虚脚即腿法，要经常保持灵性。」我相信正确的行功练习，必定会有帮助太极拳腿法。