吃香蕉对降低高血压有帮助吗？

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蔬菜水果适当食用的话对于辅助治疗高血压都是有用的，因为其中富含多种水溶性维生素成分、矿物质和微量元素，而且它们大多富含粗纤维成分，水果中也大多有果胶等成分，会让人的血糖更缓和，也能够利用其中富含的膳食纤维成分减缓糖类、脂类以及胆固醇物质的吸收速度。香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。香蕉中还富含钾离子，钾离子和钠离子是相对平衡的一对离子，如果钠离子较高的情况，很容易导致血液渗透压升高而引起高血压症状，而钾离子的弥补可以缓解高血压的症状，因此，香蕉的确是能够辅助治疗高血压的。

不过及时理论上香蕉可以有助于平稳血压，但香蕉是富含果糖的水果，不宜过多食用，特别是有心脑血管慢性疾病的朋友，过多的食用可能会适得其反。果糖的代谢和蔗糖有所不同，果糖可以直接被人体吸收利用，其中的副产物是中性脂肪，被运输到肝脏，肝脏中有载体蛋白质合成，可以排出这些副产物，但是如果过量的果糖会抑制蛋白质的合成，因此，很容易造成大量中性脂肪囤积在肝脏中，而使得血液中的脂肪酸升高，血脂浓度高必定会成为高血压的同盟，长期累积在血管内壁的脂肪可能形成血栓，从而阻碍血液流动，血压升高；另外，囤积在肝脏中的中性脂肪还有可能诱发脂肪肝，因此，大量吃香蕉也是有副作用的。另外，大量吃其他水果都会有这种情况出现，所以，水果要适当食用，根据中国膳食指南，每人每天200~350g就足够了。