胃不好的人，平时要怎么做才是养胃

现代人生活条件好了，在饮食上的选择也比较丰富，但是美食是把双刃剑，吃好了养胃，而不正确的饮食方式会伤胃。那么胃不好的人，在家要怎么吃才是养胃呢？我们来说一说。

1、容易胃胀气的人少吃豆类

饭后容易出现胃胀气、不消化的人，不建议吃黄豆、绿豆等易胀气的食材。豆类食物富含植物蛋白，但是不适合胃不好的人，因为它们比较难消化，而且容易产气。非要吃豆，要先把豆类充分浸泡8小时以上或直接把豆打成糊糊喝，也可以加入莲子、山药干等食物，对胃好。

2、胃不好别吃太油腻肉类

脂肪含量高的肥肉容易刺激消化道收缩，减慢胃排空速度加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。胃的脾性是喜燥恶寒，因此胃不好的人可以多吃些温阳暖胃的肉类，如牛羊肉。吃鱼可以选择温热性的鲫鱼、鲤鱼等。

3、胃寒少吃苦味蔬菜

苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。可多吃南瓜、胡萝卜和甘蓝等暖胃的蔬菜。且生鲜的蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用，因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

4、慢性胃炎少吃酸性水果

一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。苹果、香蕉、木菠萝等水果可多吃。

5、夏季少喝寒凉饮品

脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人不建议喝下火的凉茶，太寒，对胃不好。胃不好的人可以泡丁香茶叶喝，中医药典中记载，丁香茶具温中降逆，补肾助阳的作用，对治疗脾胃虚寒、呃逆呕吐、食少吐泻以及心腹冷痛等颇有效果。

养胃茶要坚持喝对胃才好，可每天冲泡3~5克左右亦舒堂丁香茶饮用，泡后的丁香茶渣可咀嚼，能清新口气。

胃不好，做到以上5点很重要，特别是有慢性胃病的人更要注意饮食。除了饮食，保持良好的心态也是养胃的一个方式。