我们常说“女人是水做的”，但事实上，女人想拥有靓丽的容颜，多补水很必要的同时，补血也是重重之重的。然而女性肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，一下老了十几岁，其实这些可能是贫血引起的症状。那么女性朋友贫血怎么办?以下这七类食物贫血女性千万别多吃，否则后果难以想象。
1、限制脂肪
较多食用脂肪，可对人体造血功能有一定抑制作用，并且脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
2、少食用大蒜
大蒜是一种含较多挥发性物质的食物，过多食用会抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，加重贫血的症状。
3、少喝咖啡
由于咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，这种物质会抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，咖啡非常不适合。如果想要喝饮料，能将咖啡改为新鲜的橘子汁最为适宜。
在平时黑咖啡需要注意，最重要是不过量，过量了就是不贫血也会出问题的，关键是量的问题。
4、尽量不要喝浓茶
茶对铁吸收有抑制作用，是因为茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁这种物质。它不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果很爱喝茶，非要饮茶，已经戒不掉了。那么，一定在平时要酌情控制饮茶量。
5、少食碱性食物
碱性环境是不利于铁质吸收的，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。较多食用这些都会破坏铁质的吸收。
6、少喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，而体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。爱喝牛奶的女性朋友平常适当饮用就好，切不可喝多。
7、不易消化的食物也应尽量少吃
贫血患者中很多人都存在消化功能紊乱，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
介绍了以上不宜吃太多的七类东西，那么贫血的女性朋友适合吃哪些呢？丹七君为你们推荐两款汤，这两款汤可是很补血的，一起跟随丹七君来看看吧！
双色补血汤
原料：
猪血100克
豆腐100克
韭菜1小把
骨汤、姜丝
蒜片适量。
制作方法：
1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段;
2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水;
3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐;
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
金针木耳猪肝汤
原料：
金针30克
木耳30克
红枣12粒
猪肝200克
水5碗，盐半荼匙
制作方法：
1、猪肝洗净切片;
2、木耳浸发，切除根蒂(根蒂有沙泥)，将金针、红枣(去核)、木耳洗净。
3、将以上材料放人堡内加水煮滚，改用中火煮45分钟，再放入猪肝，堡数分钟即可食用。
丹七君说
补血对于女性朋友来讲异常重要，特别是尤其是月经量多的女性，在月经过后最需要补血。除此之外，产后女性，补血也是不可缺少。
要补血的女性朋友一定要在饮食上有所禁忌，影响补血的尽量少吃，适当吃一些补血的东西例如红枣、枸杞、桂圆以及百合，这些对于有效的补血都是有一定帮助的。
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