内家拳实战基础：劲与力

学习任何内家拳之初，听到老师说的最多的除了“松”以外就是劲与力了。前面已经用了十三篇详细论述了松是什么？松的原理？如何松？期间也分享了检测松以及修炼松的方法，下面若干篇我会重点论述劲与力的区别、相关原理以及修炼方法。

十几年前，我曾天真的以为只要练出内劲即可行走江湖，承诺亲朋好友，一旦练出劲，就摆酒席庆祝出师，开始传播武术。数年后当我掌握发劲技巧，才发现仅仅凭借单纯的发劲除了吓人（下方有“吓人”示范视频）以外，实战上并没有任何的优势，更多的时候只有上手第一下是用劲，整个交手过程还是本能用力。这也许正是不练内家拳，反而能相斗甚欢，修炼若干年后，反而被人所制的根本原因。出力吧，觉得错；不出吧，被人打。十足的尴尬！有些拳友索性就不练了，改投拳击、散打、泰拳、摔跤师父，另一些就变成了软手，以走为主，不与对手接力，靠听劲与步法配合摔拿来实战。就实战效果来说，非常有效。造成这个问题的根本原因在于传统武术实战的训练与技法的没有传播出去，许多教授内家拳的老师的教学理论、训练方法只停留在套路与纠正拳架上，招熟以后，将推手与拆解拳架的招式与影射实战技巧，这是个方向性的错误。套路与推手目的在于练劲（劲的通畅，形于周身各处），不在实战，实战需要实战来训练。

要实战，咱们总得有武器（周身各处）与子弹（劲与力），这些是基础，没有这些无法用内家拳实战。劲与力的区别是内家拳修炼者讨论的最多的话题之一。有人说力是直的，劲是走圆（弧线、螺旋）；力容易断，劲是连的；力是僵的，劲是活的。这些都是表象，力与劲本质上没有任何区别，更准确的说法是：天底下只有一个力，劲不过是力的运用方法。想要探寻另外一种做功的方式，将自己本能力去掉而获得一个全新的劲，那是不可能的。找另一种力是一辈子也找不到（许多拳友行拳三十年以上，也没有掌握内劲）的，那是因为根本不存在另外一种做功的方式。要想掌握发劲需要的是，认真练习如何使用力，该藏的时候藏，该显的时候显，让各种方向的力配合到一处，并且运转皆有空间（身体内在空间），让力与力之间的配合衔接更加有序流畅。希望广大内家拳修炼者，不要再梦想褪去本力，获得新生了。要想掌握内劲，首先认识身上的力，各种方向的力，然后将这些散在身体各处的力汇集起来，协调统一，完成同一个目标。训练内劲的方式有多种：采用硬练的训练方法，能增加力的大小速度与强度；采用柔（非软）的训练方法，可以让力内在更容易走的圆转灵活，两种训练都需要。用硬的方式修炼的人，需要找力量比自己大许多的拳友一起训练，这样当无法抵抗的时候，自然会求助内（需懂劲朋友指导）；采用柔的方式修炼的朋友，需要找听劲好的拳友一起训练，这样对方会看住你的力，让你无处可逃，自然也会让身体内部产生一股化解之劲。

为何会有劲与力的区别？

既然力与劲的弹药都是力，为何会有这么多人真切感知到力与劲的区别呢？这个问题的答案就在于放一根松树枝在你手里，与放在令狐冲同志手里最终的实战效果完全不同一样。力本身并不具备杀伤力（因为人是活的，不会等着你打），能杀伤对手的是善用力的人。在与人交手过程中，无法战胜对方，而且对方也不是用一个强大的明显的力道战胜你（遇到力气大的，败了以后嘀咕道：就是比我力气大而已，啥功夫也没有！这内心只能。。。。。。），那一刻就会感觉对方在使用一种特殊的力量在打败自己，这个神奇的力量自己又摸不清根源，就会认为一个有别于自己力的做功方式存在，心想这就是奇妙的内劲吧（并不会想到是用力的另一个方法）。

力与劲的产生的最终效果不同，其主要原因在于发力的起点不同。普通人用力是用关节收放去发力，练习过现代搏击术的拳友会借助脚蹬地面，转腰发力，这些都需要肢体外在的伸缩与摆动来产生巨大的力量。下面视频中有普通出拳与发劲出拳的演示：

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从视频中可以看到普通出拳的过程为，肩推动肘，肘推动手，最后将拳推出去。经过拳击训练的人会从后脚蹬地、转腰、带动劲向上，将拳像鞭子一样甩出去，给对手造成巨大的伤害。发劲的出拳方式与普通出拳完全不同（视频中有一个手臂伸直的发劲的场面最有代表性），发劲不依靠关节的伸展来推动力量向前，而是靠身体的下沉（松），将来之地面的力传导到手（或者肘）来打击对手。拳击发力方式的的拳头磅数是要大于内劲的拳头磅数。但是内劲的发力方式的优点在于不需要关节的回撤即可连续发劲，所以在发力的效率上是很优秀的，而且内劲的穿透力是很强的。

没有经过专业训练的普通人的发力只能是局部的，偶尔能带上腰的旋转力，其攻击力与效率都不高。拳击发力与内家拳发力的根都在于地面，两者都很擅长将力由地面传导到攻击部分。但是其过程是完全不同的（因本人没有经过专业的拳击训练，拳击的发力原理与过程，留待拳击爱好者来描述，以免班门弄斧，贻笑大方），内家拳的发劲的过程是脚向下松，然后瞬间将地面的作用力向上传导。这个向下松，与向上传导的过程是同时完成的，关键点位就在于后腰的命门附近，这也是王宗岳老前辈《十三势行功心解》中提到的“命意源头在腰隙”的具体解释。劲是发于根，但是上下的传导的指挥中心在腰隙这个部位。这里的对拔，可瞬间将身体的重量去压缩地面，同时又能将地面的力立即向上传导，最终形于手指。

之前理论十三篇内容都挺长，后续的内容会偏向于实际操作，尽量保证文章短小但是内容丰富，争取附上图片（或视频）的进行直观说明，也方便拳友印证。

敬请期待下一篇：《内家拳实战基础：劲从何来，内劲的修炼方法》

郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。