本来想要让内容更加容易理解，所以在上一篇引入了“合纵”主角的故事，可能因为故事太出名了，导致被认为主要是讲解那个故事，之前连续阅读的读者会错过上篇内容。因为实在是太重要了，所以还是要提醒大家一下，如果有兴趣深入了解内家拳，还是回过去去看看《内家拳拾遗：力量转化与松沉》。
近日不少网友提供了非常多的训练体验以及个人体会，都很有价值，特在此处感谢读者的热心参与并摘录如下，欢迎大家踊跃讨论，分享自己练拳的点滴，大家共同提高。
这个实验是建立在前几篇的基础上的。若独立出来做，腰肩两处多数人会出现滞断点；若一努气，则横膈上下打作两截。任君口灿莲花，学人硬是不会圆融。奈何？哈哈哈！说下足背放松的感受，以前也听过但未重视，听君一语后，践之。汇报如下：松之，则觉人身阳面特为得力舒适，下肢前面与躯干背面。认为是个指征（阴阳双向之一，与之对应的呢？），可验证一番。（小编备注：《内家拳拾遗：落马为拳，五指抓地？》中试验）
比喻得很好，让人一看就明白，一练就得其要；对于躯干部位，我觉得拿百叶窗来比喻也不错，尤其是肋骨一带的肌肉特别像，既能层层叠起，又能片片拉开，虽然在背部有不同的肌肉块，但它们也是相互连成一线的。（小编备注：《内家拳拾遗：虚实变换与膝盖的支撑》中比喻）
将上篇要点总结如下：要想转化力量并产生松沉之力，屈膝下沉身体是错误的。正确的做法是头端正，作为顶点，将整个身体挂起来，通过这个整体的顶劲的调整，来分配身体各部分量，身体自然产生松沉之劲。就如晾衣服，悬挂起来，内部撑起，自然水沿着四周往下流，水气往上升。（详细内容请移步前篇）
膝盖是个重要的关节，我们需要认真对待，不仅为了早日得到整体劲，更加需要学会在运动中不使其受伤。不管是发劲还是化劲，承受力量最大，最难控制的就是膝盖部分的转化。有些拳友会重点训练腿部力量，以增大承受力，但是久之也会出现劳损，得不偿失，只能逞一时之勇，最终只能“想当年”。
要好好保护膝关节的转化，脚底的贴合以及脚踝部分的调整是一方面，膝盖上方的大腿部分的调整是另一方面，这两者一上一下，需要一个“紧”一个“松”。或者借用现在商业的词：开源节流，大腿部分要“节流”，小腿与脚踝部分要“开源”。
大腿部分“节流”不是那么容易做到的，多数人做出来不是节流，而是断流。最终练得大腿肌肉异常发达，憋了一腿的劲，对方来个横劲，就将你整体给破坏了。所以才有了今天这篇“力刺股，导其劲”。股，就是大腿。初练桩功与低架套路的人，大腿往往松不开。现象就是大腿正面与外侧非常硬，这就是“断流”现象。力完全传导下去，不断在大腿部分挤压，倘若对方继续加力，最终会由于大腿承受不住，而全身垮掉。
何为“节流”呢？节：竹约也。约，缠束也。竹节如缠束之状。我们在修炼内家拳中所指的节流就是要控制从大腿中通过的力，不使其过快，过大而超出肌肉的承受范围。虽然可以通过肌肉群的训练，提高承受能力，但是总有一个阈值是自己无法承受的，或者是由于不注意肢体间配合，导致局部支撑，虽然外力没有达到阈值，自己已经无法承受。
内家拳训练整体支撑，不以承受力的大小为先，而以体内通畅为先。等体内通常度足够了，再进行功力大小（承受力）的训练。能在大腿部分掌握“节流”方法，就不用担心膝盖会受伤了，上有大腿“节流”，下有脚踝疏导，膝盖只需自然调整即可。下面进行试验：
准备条件：朋友一位。
开始试验：
弓步站立，让朋友推在你身上；
你通过调整身体，大腿用力去支撑对方的推力；
让对手保持你大腿能承受的最大力，你通过调整大腿肌肉紧张的对应侧，来疏导大腿部的受力（比如大腿肌外侧紧，则用意识去放松对应的内侧肌肉）；
通过脚底放松、脚背放松、脚踝的调整去帮助大腿放松；
如实在无法放松，可以让对手缓慢减小推力，但只要大腿肌肉紧能得到缓解，即提醒对方不要再减小推力。
试验目的：通过试验找到大腿承受力的阈值，不使力量过快、过大向下传导，训练控制力传导的速度与大小的能力。
敬请期待下一篇：《内家拳拾遗：落胯与溜臀》
郑重声明：我希望大家更安全，具备防范危险的能力。未来会增加许多动作教程，但是所有的训练方法与建议都存在危险性，按照其训练的人需要把握尺度带好护具，训练过程中遇到的各种问题自己解决。我会提供安全防护方面的建议，但不承担责任。
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