是吃完早餐再刷牙好呢，还是起床就刷牙？

中国的文化传统，在中国“洗漱”是一个整体的概念，洗脸+漱口，早期写作”盥漱“，春秋时期的《礼记》上就说“鸡初鸣,咸盥漱,栉縰笄总”，意思是鸡一叫就要洗脸漱口，梳头束发。

其实正确的刷牙方式是早上起床后饭后刷牙，这样就能保证从早上到中午你的口腔是干净的。

只是我们从古至今，从小到大的教育，都是教导我们早上醒来就洗脸刷牙。这个习惯已经很难改了。就连小编自己都无法改过来。

经过一夜的睡眠口腔里的口气，不刷牙就会觉得没办法将早餐吃进嘴巴里。甚至会觉得，牙齿上面有软垢，吃了早饭再刷牙，岂不是已经把软垢吃进嘴巴里了吗？

那么为什么会有软垢呢？软垢是细菌和食物残渣的混合体，白色为主，还有黄色（如果都变成黄色了，只能说明你几天没好好刷牙了）一般容易囤积在牙颈部和牙缝里。早上起来如果口腔不清新，有软垢，那只能说明你昨天晚上刷牙没有认真刷干净……

当然有一些科学依据认为饭后刷牙不好的，“在进食酸性物质30min后立刻刷牙会降低牙釉质的耐磨性‘。

两种观点各有主张与依据，其自身也有各有优缺点。没有绝对的对与错。

那么问题来了，是吃完早餐再刷牙好呢，还是起床就刷牙？

小编想了比较折中的办法，比如：如果饭前刷牙，那么一定要记得饭后漱口。如果饭后刷牙，又有心里障碍的话，不如先漱下口？

总的来说，养成良好的口腔卫生习惯是关键。

责任编辑：小六

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