年龄大了要忌嘴：少吃生姜和桂圆，多吃这2种“高钾”食物，，精神足腿脚有劲

导语:随着年龄的增大，人体的各项机能逐渐衰退，再也不能像年轻的时候那样，新陈代谢旺盛，吃下去的东西很快就能够消化掉，而年龄大了之后，消化的会越来越慢，所以要适度的保养身体，尤其秋天来了，气候干燥，年龄大了要忌嘴：少吃生姜和桂圆，容易上火，多吃这2种“高钾”食物，，精神足腿脚有劲。

一、韭菜

推荐美食：韭菜炒香干

第一步：香干洗干净，切薄条备用；

第二步：韭菜去掉老的部分，洗干净切长段；红椒去仔切丝用来配色；

第三步：大葱切葱花；大蒜切蒜末；生姜切姜片，小米辣切段；

第四步：锅内倒入底油，葱姜蒜小米辣炒出香味，接着把香干倒进去翻炒一会；

第五步：再放入红椒丝，韭菜依次倒进去快速翻炒；

第六步：加入生抽、食盐、胡椒粉、水淀粉勾芡一下，适量清水，盖上锅盖中小火翻炒均匀；

第七步：好吃又下饭的韭菜炒香干就做好了。

三、紫菜

推荐美食：紫菜虾仁豆腐汤

第一步：紫菜提前泡好，手撕成块状；

第二步：虾去掉虾壳、虾头、虾尾，挑去虾线；

第三步：豆腐清洗干净，切小块；

第三步：大葱切葱花，大蒜切蒜末，生姜也切末；

第四步：起锅烧油，油热到五分热的时候，葱姜蒜爆香，把虾仁倒进去翻炒一会；

第四步：加入料酒、生抽、食盐、适量清水；

第五步：接着把紫菜、豆腐依次倒进去混合搅拌均匀；

第六步：最后出锅装盘。

结语：以上就是我为大家分享的韭菜炒香干和紫菜虾仁豆腐汤的做法，营养美味又补钾，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食，评论区留言，我会为大家一一解答。