运动那么多，为什么选择打网球？

网球是一项全球性的运动，每年有数以百万计的人参与其中。

无论你是年轻人还是老年人，无论是业余爱好者还是专业选手，网球都可以给你带来许多好处。

1、打网球可以增强心肺功能

网球是一项有氧运动，可以让你的心跳加快，呼吸加深，血液和氧气在全身流动。这样可以锻炼你的心脏和肺部，降低心血管疾病的风险，提高你的耐力和体能。

2、打网球可以减肥和塑形

网球是一项高耗能的运动，可以帮助你燃烧多余的脂肪，达到减肥的目的。同时，网球也可以锻炼你的各个肌肉群，特别是上肢和下肢，让你的身材更加匀称和健美。

3、打网球可以增强其他运动技能的发展

网球需要你做出各种广泛而灵活的动作，比如挥拍、伸展、跳跃、转身等。这些动作可以润滑你的关节，强化你的肌腱和韧带；网球也需要你保持身体的稳定和协调，在拍子延伸的同时保持平衡。所以打网球可以增强灵活性、柔韧性和平衡性等其他运动技能的发展。

4、打网球可以提高神经系统和运动系统的效率

网球需要你在高速移动中准确地击中飞来飞去的球，这对你的手眼协调能力和反应速度提出了很高的要求。通过打网球，你可以训练你的大脑和身体之间的连接，提高你的神经系统和运动系统的效率。

5、打网球可以增强骨骼密度和预防骨质疏松

网球是一项重量支撑性运动，可以让你的骨骼承受一定程度的压力和冲击。这样可以刺激你的骨骼吸收更多的钙质，增加你的骨骼密度和强度，预防骨质疏松和骨折等问题。

6、打网球可以促进思维能力和问题解决能力

网球不仅是一项体力运动，也是一项智力运动。在打网球时，你需要根据对手的打法、场地的条件、比分的变化等因素来制定合适的战术和策略。这需要你不断地观察、分析、判断、决策、调整等，从而锻炼了你的思维能力和问题解决能力。

7、打网球可以降低压力和改善情绪

网球可以让你释放压抑或者紧张的情绪，让你感到轻松和愉悦。当你打网球时，你的身体会分泌一些化学物质，比如内啡肽、多巴胺、血清素等。这些物质可以让你感到快乐、满足、自信、平静。

8、打网球可以增进社交技能和人际关系

网球是一项社交性很强的运动，可以让你结识更多志同道合的朋友，并与他们进行交流、合作、竞争等活动。这样可以提高你的沟通能力、团队精神、礼仪规范等社交技能，并且建立更深厚和更广泛的人际关系。

9、打网球可以延长寿命和提高生活质量

据福布斯、BBC、纽约时报引用的哥本哈根心脏研究中心数据：一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与久坐的人相比，参与打网球的人的寿命预期提高9.7岁。

打网球不仅可以让你活得更久，也可以让你活得更好。因为打网球可以让你拥有更健康的身体、更开朗的心态、更丰富的经历、更美好的人生。

总之，打网球是一项非常有益而又有趣的运动，它可以给你带来无数好处，在各个方面提升自我。无论你是为了健康、为了娱乐、还是为了竞技，在打网球时都要享受其中，并且不断进步。