为什么第一次测血压时会数值偏高，应该以哪次为准？

坚持每天测血压

是个应该鼓励的好习惯！

但也有细心的朋友发现：

如果在同一时间，连续测量几次血压，每次的血压数值都不一样，有的高，有的低；而且往往第一次数值会更高一些。

今天，咱们就来给大家答疑解惑！

连续测血压，每次数值都不同，正常吗？

首先，很负责地告诉大家：

这种现象很正常，并不是血压计坏了、测不准；更不是自己血压不平稳、波动太大。

为什么总是第一次偏高、第二次偏低？

血压是一个非常“娇气”的指标，很容易受到身体内外部环境的影响。连续测量血压时，哪怕轻微的情绪变化、姿势改变甚至环境噪音等，都可能导致几次血压测量数值不同。

所以，血压规范化测量非常重要，比如，测血压前半小时要避免剧烈运动、喝酒/咖啡等，且需要安静休息至少5分钟后再测量^[1-2]。

“至少休息5分钟”

没错，很多朋友正是忽略了这一点：

匆匆忙忙坐下就测，这时候血压还处于刚刚身体活动时的“兴奋”状态，测出的结果当然会偏高；而第二次测量时，已经坐下休息了一小会儿，身体安静下来了，血压自然就会跟着下降一些。

多次测量数值不一致，如何记录最准确？

正是由于测量一次血压，有可能存在“人为误差”的影响，导致测量结果不准确。

所以，我们在测量血压时，应至少测量2次，测量间隔1~2分钟。

掌握正确的血压测量方法，

将每天的血压测量值，

记录到“家庭血压日记”

及时发现血压波动的苗头，

复诊时，医生也会给你点赞！

编辑：金桔柠檬

审核：四叶草

封面图：稿定设计

参考文献：

1.王文,等.中国血压测量指南[J].中华高血压杂志,2011,19(12):1101-1115+1100.

2.国家卫生健康委员会疾病预防控制局, 等. 中国高血压健康管理规范（2019）. 中华心血管病杂志，2020，48(01):10-46.

审批编号PP-YZ-08290004，有效期至2025年8月30日，过期视同作废

本资料不涉及任何医疗建议，如有相关医学需求，请咨询医疗卫生专业人士

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