▶一个训练，精准提升你的发球威力

#提升你的发球威力#

什么细节可以保证你发球的威力？毋庸置疑那就是内旋，很多球友都知道的道理，但就是在实际应用过程中却怎么也做不到，那内旋有没有什么针对性的训练？今天我们就来学习一个动作，把内旋好好地练起来！

☟点击视频观看学习：

方法介绍

图一

图二

步骤一：空挥掌握内旋原理

双脚呈开放式站姿，并将手肘抬起至如图1所示的位置（肘部需高于胸部两拳），然后手持球拍按图2的发力方法感受内旋；

步骤二：先拍框，后拍面

用拍框一侧带动球拍向前向上，在击球前，转动球拍，拍面朝前，先拍框后拍面；

步骤二：实际练习

在底线练习时，你只需将球轻轻抛起，然后按照“先拍框，再拍面”的要领进行训练。

注意：1.这个阶段无需加转体；2.球拍在身后是呈直线的状态；

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