对于各个水平的业余选手,尤其是新手,对墙练习是非常有帮助的。
可以练习技术动作,也可以提高击球的稳定性。
最重要的是只要有一面墙,一个人想什么时候练就什么时候练。而且只要足够有想象力,从网前到底线到发球,什么都可以练!
1、左右手交替击球
这是针对双反球员的练习,可以说是正反手击球的升级版。
注意左手持拍击球时的握拍位置,要与双反击球时左手的握拍位置一致。
这个练习能加快正反手转换的速度,也能提高正反手击球的稳定性。
2、截击练习
除了可以分别练习正反手的连续快速截击,还可以进行正反手的交替练习。
能培养网前的快速反应和变线能力。
3、随球上网
从较远的位置下手发球到墙上,随即向前移动完成截击动作,模拟随球上网的脚步和截击。
要注意完成截击后要继续保持移动,想象对手可能回球的路线。
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