你有没有曾经有过在网球课上因为过多思考而出现“死机”的情况？
换句话说，你在学习网球过程中是不是试着一次性执行了太多的指示而不堪重负呢？一旦你陷入这种混乱的状态，你击球状态就会越来越差，陷入一种负面情绪当中，并且网球技术也在这样的情绪中难以取得进步。
那么如何避免被过多的信息压垮呢？
在我执教生涯初期，我总是说得太多了，导致学生都会因此而无所适从，相比于孩子，成年人就更是如此。
当你在网球课上向孩子灌输大量的信息时，他们通常能忽略他们无法处理的东西。孩子们听课时一个耳朵进，一个耳朵出，所以他们可以保持相对清晰的头脑，以便他们可以按自己舒服的感觉打球。
因为孩子们都可以在较长的一段时间内保持进步，这往往会让教练们意识不到，他们在课堂上总是不自觉地输出太多的信息了。
如果你在给成年人上课时不断喋喋不休地说很多要点，那么结果就是很快就会把他们压垮。成年人都想做正确的事情，所以他们会记住教练所说的一切，即使是前一天说过的话。
当这种情况发生时，学员就无法跟踪来球和掌握击球节奏，同时他会不断出现更多的失误。击球感觉越来越差，这又会促使学员在头脑里不断分析反思，从而形成了恶性循环。
唯一的解决的方法就是停下来休息一下，坐下来几分钟放空大脑
因此，即使教练说的每一句话都是正确的，但是如果一下子灌输了太多的话也一样无效。
因此你或者你的教练必须要知道，那些项目是要优先教学的，并且一次只能集中在一两个要点上。
你可能会注意到，你击球中不正确的部分是因为你忘记它了，但这是正常的。我们只能一次专注于一点，然后在不同的时间训练不同的部分。一旦我们经过了几天或者几周大量的重复练习之后，当我们潜意识习惯这项技术之后，就能够专注于新的教学项目了。
但是，这确实是需要耗费时间和保持耐心的。不仅要长期，而且在短期内也要耐心。换句话说，在一堂网球课中，当你专注于某个优先训练的事项时，你必须要允许自己在其他部分有一些不那么规范的动作。
教学迷你网球的一些要点：
1.不要向后引拍：如果你在很短的击球距离还充分引拍时，你就会因为力量过大而难以把球控制好。
你需要放慢挥拍速度，这样你就更轻松自如，并且在练习迷你网球时，专注于击球的第二步：从击球点开始。这也有助你找到击球点、巩固击球区域，让你知道需要在哪里迎击。
2.充分随挥：尽可能充分地随挥直到球在对面的场地落地反弹为止。
这有助于学员冷静下来，如果击球时身体总是摇摆不定，并且吃力地挥着球拍的话。
原因之一就是缺乏腿部和臀部的发力，他只通过手臂来发力，没有身体的协助，他就不得不过度地使用手臂去补偿，因此击球时就太吃力了。在整个过程中，完全失去了对球的控制力和破坏了自身的击球结构。
所以如果他学会了尽可能长的充分随挥后，直到球在对面的场地弹跳时，他就能掌握如何以更可控的方式挥拍和维持对球的控制和击球结构了。
并且在指导学员简化引拍和充分随挥时，我等了很久才纠正了他的头部位置。从第一分钟开始我就注意到了，但我在网球教学中坚持了我的第一原则：不能压倒球员。
重点放在优先事项上，让注意力最大程度发挥，然后看看球员掌握的程度再判断是否要提出下一条建议，要等到时机成熟了再进行下一步的教学。
但有时学员依然会考虑额外的技术动作，就算教练已经叮嘱他们不能这样做了。所以，我对所有学员或者其他网球教练的建议是，除非教练要求你做的事情之外，一定不要再考虑其他的技术动作了。
我们每天都在执教，年复一年，要做到并且希望如此，掌握了教学的艺术和规律，根据每个学生的不同，在合适的时机按照先后的次序传输正确的指导。
大脑过度思考是网球学习中最大的敌人，它会不断扰乱我们的思维并让身体坚硬，这样保持正常的击球都是困难的，更别说击出好球了。
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