流畅有力的的挥拍一定离不开提早转体引拍、及时到位。
今天教你费式转体,给你一个从容潇洒的正手。
1、两个雷区
转体太晚,球在自己场地上弹起才开始转体引拍!
转体不充分,挥拍加速空间较小,影响击球效果。
2、转体引拍
上身
在对方出手那一刻,大致判断出球落在正手位,就应该立刻充分转体90度,胸膛朝向球场侧面,带动半圆引拍,保持持拍手与肩同高。
下肢
分腿垫步,转体引拍同时右脚向正手位转动,屈膝微微向右倾斜,将身体重量放在右腿,然后移动到位等待击球。
费德勒
费德勒在球落地之前就做好转体引拍,移动到位的击球准备,等球弹起时直接挥拍击球,手脚协同,动作流畅,不慌不忙。
3、练习方法
教练喂球到正手位,练习者分腿垫步——转体引拍,重心右移——移动到位,但不击球。不看击球效果将注意力放在准备动作是否及时正确上。
先移动空挥练习动作,然后教练再任意喂球,练习者必须第一时间充分转体引拍然后移动到位用正手击球。
4、前后对比
明显提早引拍,转体也更充分了。
虽然还不能做到像费德勒那样在球落地之前就做好准备等待击球,但相比练习前球弹地后才开始转体引拍已经早很多了。
联系客服