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2019.04.14
跟着小熊学网球,每天一点小知识,每天一点小进步!
课程2
发球下肢力量、爆发力训练
★★★教具 :
踏跳板4个、小栏架4个、蹦床1个
★★★数量:
每组练习3次
★★★间歇:
组间间歇时间不少于1分30秒
★★★变化:
改变发球中踏跳板摆放的位置
温馨提示:请在WiFi下观看,土豪请忽略~~
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