一步一步教你正确的网球发球，发球困难户千万不能错过！

毫无疑问，在网球运动中发球是较难掌握但又不得不掌握的一项技术。

今天将分享发球6个要点，一步一步教你如何正确的发球！

初学者和发球困难户千万不能错过哦！

本期内容：

发球详细教程

1、握拍

发球最好采用大陆式握拍，手指根部关节对准拍柄2号面。 大陆式握拍法可以使你在发球时手臂自然下压，不但产生很好的攻击效果，而且给手臂的压力也最小。

2、第一步

发球第一步是转肩、转胯带动球拍后引的同时非持拍手上抬抛球。

常见错误：站在原地没有转体，两手直接上抬。

3、背弓姿势

双脚站定，右髋关节前顶（示范者为左手持拍），左右膝盖一起对准45度方向弯曲进入场内，右肩自然下沉。这样标准的肩部左低右高的背弓姿势，有利于后脚蹬地发力产生巨大的击球时力量。

要注意以下两点：

• 转体引拍之后，抛球手要继续上抬，肘部要上抬远离身体，进入投掷棒球状态。

• 拍面关闭，不能完全打开（像服务员在托盘）

4、掉拍头

后脚蹬地发力，肩膀、髋部前移带动肘部前顶、胸膛打开，持拍手臂极度放松，拍头会自然下垂。

肘部对准球网。

常见错误：手肘低于持拍手，拍底部对准球网。

5、击球点

尽可能在高点击球，有利于提高发球速度、控制落点、增加旋转。球拍和持拍手臂形成一定的角度，球拍越倾斜发球上旋就越多。

6、保持平衡

击球之后保持身体平衡才能让发球更稳定。

在击球随挥后重心向前，最后一步外侧腿前踏进场内保持身体平衡。

• 起跳

• 不起跳