技术 | 改正业余选手击球动作要点的几个常见错误

很多击球的动作细节如“向前击球”，不仅初学者常常做不到，一些中等水平的球友也把握的不好。初学者做不到是因为实践太少，或者兼顾不了那么多的动作要点，中等水平做不到也有几种情况，一是不知道怎么做，二是不知道自己有没有做到。

如果不知道自己有没有向前击打，可以从出球的效果上进行粗略的判断。

一、击球时声音是“嗤”的响声。

发出这种声音是因为拍面只是擦了球一下，诚如打乒乓球的感觉。

二、击球旋转很足，但球要么弧线高，要么落点较浅，甚至下网。

偶尔打出这样的球，可能是击球点没把握好，但大多数击球效果都是如此，那必是动作的问题。

三、经常打不准，或者打框。

出现这种现象，可能是击球没有盯球，或者击球动作有问题，如挥拍的横向位移太大，不是从后向前推送。

如果挥拍向前，以上几种问题能改善很多。简单说一下理由：

有向前推送的动作，就好比两个相对运动的碰碰车发生碰撞，简单粗暴。

向前击球的那一段动作，和荡秋千有点类似，发生横向位移很小，纵向位移从下到上。

如何做到在击球前后球拍像荡秋千一样的移动呢？

发力从蹬地开始，然后是转胯。肩部随着转胯的方向带动手肘，肘部从后向前，而不是围着身体转动。肘部向前运动，自然会带着手腕向前，释放小臂时，同样需要利用手臂的力量控制挥拍方向，即小臂不要迅速收拍。然而，这些不足以保证挥拍是向前推送的。在球拍到达击球点时，肩部也要向前继续推送。

一个小小的击球要点，是和其它要点也紧密相连的。而和向前推送这一点关系比较密切的要点，是盯球。试想，如果在击球瞬间，头部不能稳定，身体自然也会晃动，这会导致击球瞬间原有的轨迹发生变化，造成击球打框或其它影响。当然，一些击球，需要闪身等等，不在上述讨论范围。

知道了向前击球的重要性及一些理论知识，如何才能打出向前的动作才是重点。

首先，要知道向前击球的体验：

击球很稳定，触球很扎实，“peng”的声音很舒适，击球的感觉就像推针管一样。

还有一点，就是挥拍击打的方向就是出球的方向（正常球）。

其次，要知道一些练习方法：

底线问题不大的球友可以让朋友从后向前抛球，进行击球练习。试想，若不向前挥拍，球下网的概率有多大。

另外，也可以进行挥空拍训练。练习时，可以把球网作为参考系，看看在击球前后拍头有没有离开球网。

如果水平还不是很高，可以用大陆式握拍，和球友进行小场地的对打，注意在用大陆式击球时，多向前推送，体会击球的感觉。经过一段时间的练习后，正手击球时，可以把左手稍伸直，放在身体前方，接右手击球后的拍子，可以增加向前推送的距离。

有一个初学者常犯的错误，需要在文章最后说一下：

身体自然的推送变成了手臂发力向前推送，这样做不仅让动力链断裂，动作不自然，收拍也是个问题。

所以，一定要谨记，不要刻意用手臂发力向前推送，一切都是自然而然的。