【进阶之路】丰富你的武器库[3]反手高压球

 【课程内容】11月的最后一期，写一写反手高压球。反手高压球，在之前出过一次英文版的，很详细，但阅读性差一些。在这里再做一篇入门级的中英文版。

反手高压，更多的见在双打比赛中，单打比赛中并不是多见。在文前的图片中，有的看似高位截击——其实，她就是高位截击。

高压球的高位截击，在准备、步法、手法上还是有相当差别的。

以下是正文内容：

怎样打反手高压

在这篇文章中，我们学怎样打反手高压球。当对手在网前时，打一个高深的球进入对方场地。高球可以是进攻性的和防御性的。

三个关键步骤是准备、击球和随挥。

How to Hit a Backhand Smash

In this video, you will learn how to hit a backhand overhead smash.

It is hit high and deep into the opponent's court when they are at the net. The lob can be used as a defensive or an offensive stroke.

The three key steps are the preparation, the shot and the follow through.

[1]准备

第1步 准备

大陆式握拍。

先进攻一拍，跑步上前。

处于准备姿态，期待一个穿越或过顶球。在对手击球时做分腿垫步。

看到高球向你而来，转身向反手侧，做2个交叉步，调整到球的后方。

举拍在后，用无拍手扶着球拍。在蓄力准备击球时，先曲膝。

Step 1 The preparation

Use a continental grip. Ht an attacking shot and run up to the net. Be in the ready position, expecting a passing shot or a lob. Do a split step just before the opponent strikes the ball.

When you see a lob coming your way, turn on the bakchnad side and do a couple of cross-over steps to get just a little behind the ball . Raise the racket behind and keep holding it with the non racket hand . Flex the knees as you load and get ready to smash.

[2]击球

第2步 击球

拍头在后面坠下，这时拍柄盖指向球。

蹬起，向上伸展，上挥拍向球。甩腕击球。触球点在球的后部。

反手高压时有一个手臂回拉动作。

把你的背转向对手，持拍侧腿离地以帮你够着球。

通常的线路是击球斜穿场地。击球点在球的后面，略向外侧一些。

如果你喜欢打直线，甩腕动作就得夸张一些，并且略向外。击球点在球的后上半部分。

The Shot

Drop the racket head behind so that the butt cap points to the ball. Unload, stretch up and swing the racket upward towards the ball . Snap the wrist and hit the ball. The contact should happen behind the ball. There should be a pull-back action in your backhand smash. You could turn your back to the opponent and take the racket leg off the ground to help you reach the ball. The general tendency would be to hit the ball cross-court . The contact happens behind and a little to the outer side of the ball . 

If you would like to hit down the line, the snap should be a little more exaggerated and slightly outward. The contact should be behind and on the upper half of the ball.

 

[3]随挥

第3步 随挥

反手高压不需要太多的随挥。小心不要过于灵活的闪腕，这会让你伤着自己。

如果你跳起来打的，双脚着陆，快速回到准备位置。

Step 3: The follow through

The backhand smash doesn't have much of a follow through。 Be careful not to snap your wrist vigorously as you could hurt yourself . Land on both legs if you had to jump and get back to the ready position.

 

[4]训练

请你的朋友喂高球，练习反手高压。祝你玩的高兴。

Ask your friend to feed you lobs and practice your backhand smash. 

Enjoy your game 

[附A]反手高压视频

    点击△播放视频《How To Hit A Backhand Sma》。

 

 【行易观点】反手高压球，技术上很简单，平时训练最少，比赛时用到也少。在双打中，可能是每天都要用到的技术。你不重视可能是每次你都躲过了，或在你的战术体系中没有以反手高压球做为得分点。

训练高压或反手高压，如果是同伴，我以小人之心度君子之腹，通常需要互帮互练，如果存在自私心理，只想让别人陪你恐怕不能长久。

最好的方法还是多练习动作和对墙练习，在没有同伴或同样水平不能给你喂反手高压时。

双打时右手球员的二区，也就是平分区，如果你在网前，通常你的反手侧高球是对方经常穿越的走廊。如果和你的底线搭档协商好回球线路，伏击反手高压成功是非常鼓舞人心的。

单打中，如果球已过顶到了你的深区，反手高压的目的不在于直接得分，把球打深打高一些让自己留在这一分是重要策略。